北京時間7月6日晚22：00
比賽地點在下諾夫哥羅德體育場進行
球迷們本希望在1/4決賽
看到梅西和C羅在世界盃上的對決
然而一夜之後，兩位巨星紛紛告別。
將迎來1/4決賽的首賽是：
烏拉圭
法國
從本屆俄羅斯世界盃兩隊成績分析
小組賽階段，烏拉圭以小組首位出線
1/8決賽上，
烏拉圭隊2：1力克葡萄牙隊，
直接將C羅送回家！
烏拉圭打到現在才丟了一個球，這
防守不是一般球隊才具有的。
小組賽階段，法國同樣以小組首位出線。
1/8決賽上，
法國隊4：3戰勝阿根廷隊挺進8強，
直接送梅西回家。
而法國隊則是在擊敗阿根廷後，
保持了一項紀錄-只要球隊在比賽中先進球，已經連續19場保持不敗，
其中17勝兩平。
所以說，
烏拉圭實力不容小覷，
法國隊青年才俊敢打敢拚，
這場比賽是一場兩強的較量。
從以往戰績來看，
烏拉圭更具有優勢
烏拉圭VS法國歷史戰績：
2008年11月20日 友誼賽 法國0∶0烏拉圭
2002年6月6日 世界盃 法國0∶0烏拉圭
1966年7月15日 世界盃 烏拉圭2∶1法國
從戰術、陣容上來說
盾：烏拉圭球隊是以防守為主，球隊風格是穩紮穩打，收縮防守陣型。本屆世界盃小組賽一球未失，淘汰賽完美限制C羅發揮，鋼鐵防守一詞再合適不過了。
矛：然而法國球隊的被稱之為一支天才雲集的球隊！雖然進攻不錯，但防守差點火候，屬於攻強守弱。如果說法國隊是射出的一支利箭，姆巴佩當之無愧是箭鏃。
小編大膽預測全場90分鐘烏拉圭勝，
如果踢入延長賽、點球大戰那就另當別論了。
晚上看比賽又要啤酒擼串小龍蝦？
可是肚子一天比一天的大！
下班就要看比賽，哪有時間去健身房！
別著急！
下面這10套家庭版訓練動作大家根據自身情況來選擇做幾套！可以採用逐漸增加練習動作的套數。
每次鍛煉時間在45分鐘左右，每周至少鍛煉三次！
1.原地跳3分鐘+卷腹
（主要鍛煉腹肌）1分鐘
2.原地跳3分鐘+徒手深蹲
（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘
3.原地跳3分鐘+伏地挺身
（主要鍛煉胸肌）1分鐘
4.原地跳3分鐘+仰臥舉腿
（主要鍛煉腹肌）1分鐘
5.原地跳3分鐘+徒手箭步蹲
（主要鍛煉腿部肌肉）1分鐘
6.原地跳3分鐘+平板支撐
（主要鍛煉腹肌）1分鐘
7.原地跳3分鐘+登上反屈伸
（主要鍛煉手臂肱三頭肌）1分鐘
8.原地跳3分鐘+坐姿收腿
（主要鍛煉腹肌）1分鐘
9.原地跳3分鐘+仰臥屈膝挺髖
（主要鍛煉下背肌群）1分鐘
10.原地跳3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛煉腹肌）1分鐘
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