春季用「它」泡水喝，幫你養肝護肝健康一整年

舉旗幟

聚民心

育新人

興文化

展形象

傅延齡

北京中醫藥大學教授

菊花確實有清火作用，它有苦味有甘味，還有少量辛味。對於頭面的火熱病症會有一些治療作用，但有寒氣的人群不建議選用菊花。

體內有寒氣的癥狀：面部缺少血色，舌苔白，舌頭顏色發淺，怕冷，喝水少，手腳發涼，食慾不佳，大便稀溏，有腹痛癥狀等，那就不適合用菊花來泡水喝了。

身體有寒氣的人群去火可以多吃蔬菜蔬果，補充足夠的維生素和粗纖維也能有效緩解上火的癥狀。但如果身體已經出現明顯不適，首要任務就是到醫院就醫。

小貼士

野菊花的涼性更多一些，野菊花清熱解毒瀉火的力量更強一些，可以緩解細菌性感染引起的上火癥狀。

胎菊比杭菊保留的藥性要更好一些，不管什麼花，在沒開放的時候或半開放時，質量會好一些，功效會突出一些。

菊花茶如何搭配更科學？

菊花+枸杞=清肝明目

菊花+蔓荊子=緩解肝熱或肺熱引起的頭痛

菊花+夏枯草=清肝降壓

春天養好肝，健康一整年。

肝屬木，而水生木，所以「喝什麼」很重要。

除了菊花茶，白開水裡加點「它」

春季幫你修復肝臟、養肝護肝

白開水+紅棗

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收。

白開水+金銀花

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

白開水+玫瑰花

玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。

小貼士

其實，熬夜對肝臟的傷害是最大的。

因為肝臟是我們身體裡最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來，問題就非常嚴重了。

所以，常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。

生態先行、旅遊立區

京畿海岸、康養勝地

濱海強區、健康之都