身邊很多小姐妹都跟小編抱怨，說好不容易成功瘦下來，卻發現胸部也小了，怎麼辦呢？你是不是也有這樣的困惑？那怎麼才能減肥不減胸呢？教你幾招，讓你擁有傲人上圍，輕鬆虜獲男人心哦！
方法一：保持正確的身體姿勢
平時走路和坐立，一定要養成挺胸收腹的正確姿勢，每天早晨堅持做擴胸運動，兩臂或兩肘平展，儘力向後擴張，然後兩臂上舉，掌心向前，用力向後運動。養成這樣的好習慣，不僅有助於防止胸部下垂，達到豐胸效果，還能瞬間提升個人氣質哦。是一個很棒的減肥不減胸的好方法，值得一試。
方法二：經常做胸部和乳房的按摩
按摩會加強胸部和乳房的血液循環，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時，按摩乳房能使交感神經和副交感神經系統活躍，從而促進乳腺的發育，乳房就會豐隆挺聳，保持優美曲線。其方法是：四指併攏與拇指分開，按在胸乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反覆進行。每次3-5分鐘。堅持一段時間，豐胸效果很顯著。說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。
方法三：游泳豐胸
游泳是豐胸最好的方法，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中劃動手臂充分擴胸，特別是蝶泳與自由式，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。只要堅持一段時間，你就可發現胸部變得豐滿而挺立了哦！同時還可起到全身減肥的目的，所以它也是一個值得推薦的減肥不減胸的好方法哦。
注意事項：游泳可以不分季節地進行。每周游泳1-2次，每次游泳時間在40-60分鐘最佳，對乳房的健美確實是大有益處。
方法四：瑜伽豐胸
雙手合掌互推放在胸前。首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。記得！不駝背、不聳肩。肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15-20秒。
方法五：針灸
中醫說乳頭屬足厥陰肝經、乳房屬足陽明胃經，所以針灸學上的十二條經絡中，以肝經和胃經對乳房的發育影響最大。針灸豐胸就是通過調理人體內部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養，促進乳房的發育和生長。
建議在進行針灸豐胸前，先找合格的中醫師診斷一下，如果脾胃功能不好，要先調養你的脾胃，或者在家煎煮可以調補脾胃的豐胸葯膳來喝，再進行「胃經」、「肝經」和「沖、任、帶脈」，換言之，必須達到「胃氣充足，肝氣條達，沖、任、帶脈充盛順暢」的條件，三者協調，豐胸目的才能順利達成。
方法六：選擇合適的內衣
一定要適時戴上內衣，這對提拉乳房有很好的效果。建議，內衣的大小要根據胸形而定。全杯的適合全麵包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或鬆弛的女性；
半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；
側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。
同時，鍛煉時要穿上運動型內衣，否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於局部血液循環。
溫馨提示：
想要更顯著的豐胸效果，除了以上方法外，還可利用生理期豐胸，在生理期內多吃一些豐胸食物，尤其是從月經來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，多吃豐胸食品可以有效的刺激乳房變豐滿哦！
豐胸食物包括：木瓜、花生、豆漿、黑芝麻、核桃、花椰菜、萵筍、胡蘿蔔、土豆、魚、豬蹄、牛蹄等等，常吃具有很好的豐胸效果。
性感的美胸是女性魅力的標誌，除了要有顏，好身材也是很重要的哦！有著飛機場的MM不妨試試以上幾個減肥不減胸的好方法，再配合營養減肥餐使用，相信很快就能讓你擺脫平胸或胸下垂的尷尬，讓你更快擁有性感美胸哦。
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