《黃帝內經》對人體經絡的作用推崇備至，說經絡是「人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」的根本，也就是說，人生存、生病、治病等的關鍵，都在於經絡，所以經絡能「決生死，處百病」。
歷代醫家也都認為，經絡堪稱「藥房」，上面的穴位好比「中藥」。故而，疏通經絡是養生的第一步，把經絡疏通好，就好比天天吃補藥，身體就不易生病。所以，民間有一句俗語：命要活得長，全靠經絡養。
經絡又是有具體的穴位組成，可以打個比喻，經絡為河流，穴位為河流上大大小小的湖泊，因為這些穴位湖泊水容量大，所以對經絡氣血的調整作用強。經絡是人體氣血運行的通道（是線），穴位是這些通道的交叉點或者轉折點（是點）。
穴位屬於經絡，經絡包括穴位；穴位與穴位之間的連接就是經絡，經絡的氣血運行需要穴位保證暢通。所以經絡和穴位的區別就是點和線的區別，它們的聯繫就是穴位暢通保證經絡的氣血運行、氣血的正常運行保持了穴位的不堵塞。
也就是說人的穴位組成了不同的經絡。經絡是由無數的穴位所搭建的。
腳上有很多穴位就是天然藥房，我們掌握後，就可以根據自己的身體狀況進行按摩，預防和調理相得益彰。
六味地黃丸：復溜穴
復溜穴，屬足少陰腎經穴，復溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動起來的意思。它位於小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。
此穴滋腎陰效果極好，可補腎益陰，利水消腫，改善整個腎的功能。
每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以產生酸脹感為宜。即可相當於服用一天六味地黃丸的效果。
另外，按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效。也可治療腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣等病症。
鹿茸、枸杞、蟲草是眾所周知的補腎佳品，其實在穴位裡也有這樣的補腎組合——它們就是復溜、太溪、湧泉。
太溪穴：為足少陰腎經上的主要穴道之一，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，雙側對稱。有滋陰益腎，改善手足冰冷之功效。
湧泉穴：這個穴位大家再熟悉不過了吧，它位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，屬足少陰腎經，有開竅、瀉熱、降逆的功效。
太溪、復溜兩穴常相配而用，按摩效果很好也無特殊禁忌。操作中，哪個穴位敏感就先揉哪個穴。
兩個穴位每天交換著揉一揉，可壯陽強身
逍遙丸：太沖穴、陽陵泉
按摩肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，可疏肝解鬱、養血調經，且見效更迅捷。
太沖穴：在腳面最高點，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方，用手的食指指腹，抵在凹陷處，把發力點作用在骨頭上，點揉3-5分鐘。作為足厥陰肝經上的重要穴道之一，通過按揉「太沖穴」，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去，改善煩躁、易怒、眩暈、月經不調的情況。
陽陵泉：足少陽膽經上的重要穴道。在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處,用大拇指順時針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉2分鐘。按摩此穴可治療慢性胃炎、胃痛。
牛黃解毒丸：內庭穴
內庭穴位於足背，當2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。屬足陽明胃經，可清胃瀉火，理氣止痛。
內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。
參苓白朮丸：商丘穴
商丘穴：穴位於內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點，可以治療各種炎症,補足氣血、保養乳腺。
該穴屬足太陰脾經，屬金，脾經屬土，剛好也有「土生金」之功效。商丘穴合就是免費的參苓白朮丸。補肺健脾，益氣止瀉，對於改善體倦乏力功效顯著。
在這裡掛一漏萬，主要是給大家一個重視足部養生的概念，樹立足部養生的意思，只有自己重視自己的身體，才是養生最好的開始，其中簡便易行的方法是我們養生保健的財富。
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命要想活得長，全靠經絡穴位養！
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