上次菌菌發了個話題，懷孕時你都「偷吃」過啥？
底下的評論簡直嗨翻了！
什麼「基圍蝦」「火鍋」「麻辣燙」「奶茶」……一個都沒落下。
菌菌也是放心了，看來這麼長時間給你們的科普沒白費啊！
其實那些傳言中，或者「別人」口中「吃了會流產」「吃了對寶寶不好」的食物，真的沒那麼可怕。
不能吃1：冰淇淋、西瓜
原因：這些東西太涼了，吃了會引起宮縮，導致流產。
從冰櫃裡拿出來的冰淇淋孕媽其實是可以吃的，並不會引起宮縮。
但如果你買回來放在冷凍裡凍了很久，硬邦邦的，拿在手上都凍手，用牙咬都咬不動，這種冰淇淋就不要吃了，可能會腹瀉。
不過麻麻們吃冰淇淋的時候，最好先含在嘴裡暖一下，再咽。
西瓜也是同樣的道理，太冰的別吃，常溫的完全沒問題。
但是，是的我又要轉折了。
冰淇淋和西瓜糖分太高，吃多了容易發胖，還有可能引發妊娠期糖尿病。
所以麻麻們一天最多吃一根冰淇淋，200g西瓜就行了。
不能吃2：螃蟹
原因：螃蟹「性涼」，可以通經絡、散瘀塊，所以孕媽不能吃。
其實這些都是「偽命題」，因為食物是不分涼性熱性的，隻講究營養成分。
比如螃蟹，就含有豐富的蛋白質和微量元素，所以孕媽們只要不過敏，做熟了，是可以吃的。
但還是要注意量，因為許多海鮮中含有汞，所以FDA（美國食品藥品監督管理局）表示，孕媽們每周吃6盎司（約170克）就行了。
不能吃3：醬油
原因：醬油是黑色的，吃多了生出來的寶寶皮膚黑。
菌菌聽著手裡的雞腿都驚掉了！
皮膚的顏色，是由皮膚內黑色素的多少決定的，而黑色素的多少，是由基因決定的，基因又來自於粑粑麻麻。
所以你說吃醬油跟寶寶黑有啥關係？難道它還能改變基因不成！
不能吃4：山楂
原因：孕媽吃山楂會引起宮縮，導致流產。
其實這種說法是沒有根據的。
而且，孕媽們吃適量的山楂，還能幫助緩解孕吐，增加食慾。
但不要一次性吃太多，因為大量的山楂（特別是未成熟的），有可能會造成胃結石。
所以孕媽可以吃山楂，一天不超過10顆就好。
不能吃5：炸雞薯條等「垃圾食品」
原因：高脂肪、高糖，生出來的寶寶易患肥胖症
菌菌想說，這是真有科學依據的。
2011年在《美國社會實驗生物學聯合會雜誌》上發表的研究表明，懷孕期間吃大量垃圾食品的麻麻，生出的寶寶在也更傾向於高脂肪，高糖類飲食，更容易患肥胖症。
並且炸雞薯條中過多的油脂和熱量，可能會給孕媽帶來肥胖、妊娠期糖尿病等風險。
當然也不是一口都不能吃，孕媽只要控制好每日攝入的熱量就行。
具體熱量可參考下表：
不能吃6：薏米
原因：薏米會增加子宮收縮
國外曾經用豚鼠做過一個試驗：讓懷孕的豚鼠從妊娠第6天開始吃薏米，到第20天做檢查，發現豚鼠的子宮出現顯著收縮。
也就是說，薏米會增加豚鼠的子宮興奮收縮。
所以，儘管沒有確切的研究證明，薏米會刺激人類的子宮收縮，菌菌還是建議麻麻們安全起見，不吃為好。
不能吃7：芒果
原因：芒果濕熱，孕媽吃多了寶寶出生後容易長濕疹。
首先，吃芒果真不會得濕疹，但有可能會過敏。
其次，娃在你肚子裡，你吃了芒果沒得濕疹，娃卻得了，請問芒果是怎麼越過你而隻對娃產生作用的呢？
不能吃8：兔肉
原因：會生出兔唇寶寶。
我表示很無語……
唇齶裂（俗稱兔唇）是一種先天性畸形，跟很多因素有關，如遺傳基因、病毒感染、藥物、內分泌失調等。
但就是跟兔子沒啥關係！
不能吃9：動物肝臟
原因：動物肝臟容易容易導致胎兒畸形
這還真有可能。
因為肝臟中含有大量的維生素A，如果過量，可能會導致寶寶畸形。
萊納斯鮑林研究所警告說，孕婦應該避免吃含有超過5000IU維生素A的食物。
但動物肝臟中富含鐵，所以想要通過動物肝臟補鐵的媽媽，每天15-20g就夠了，否則維A就超標了。
不能吃10：火鍋、麻辣燙
原因：吃多了會早產
如果吃個火鍋、麻辣燙都能早產，那你讓重慶和四川的妹子該怎麼愉快的生娃？
孕期是可以吃火鍋或者麻辣燙的，隻不過需要選擇有衛生許可、乾淨正規的店面，或者自己在家做更好。
食材要新鮮乾淨，蔬菜要仔細清洗，涮肉的時候一定要保證肉全部熟透。
並且油、鹽和辣要少吃點，吃多了容易拉肚子，並且長期高鹽高脂，還會增加妊娠期高血壓的風險。
其實孕期並沒有什麼需要一定忌口的東西，什麼東西只要不過量，都可以吃點。
最後菌菌想說，任何食物，如果拋開劑量來談毒性的話，那就是耍流氓。
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