女人氣血不足的5大表現，你出現了幾個？

中醫認為，氣和血是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地運行。而女性特殊的生理結構和較為柔弱的體質，往往容易出現氣血不足的狀況。女人氣血不足的幾個表現，你出現了幾個？

1、眼睛：眼白髮黃、渾濁不清，還布滿血絲;眼睛乾澀、眼袋大、眼皮沉重都能表明氣血不足。

2、皮膚：皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑則表明氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表氣血不足。

3、手腳：一般氣血充足的人，手腳一年四季都是溫暖的，如果手心偏熱、出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

4、睡眠：一個人如果入睡快、睡眠沉，一覺自然醒的話，氣血是足的。如果總是入睡難，易驚醒燈都是氣血虧虛的癥狀。

5、牙齒：氣血不足的人，牙齒不好，容易出現牙齦出血，牙齒的縫隙會越來越大。

那麼，女性氣血不足該如何調理呢?

◎運動可以增強人的血液循環，能夠提高人體的各個器官的工作效率，與此同時進行有氧運動可以加速人體的新陳代謝和增強人體的抵抗能力。

◎保證21時~凌晨5時的有效睡眠，夜裡是長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好每天中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡個午覺。

◎食物調理

紅酒中有200多種物質都對人體有益，對於女性來說，每天睡前喝一小杯紅酒，可促進血液循環，提高整個人的氣血，還可以增加皮膚彈性，調理輕微的貧血症。

◎膏滋調理

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