健康：紅茶怎麼幫助您的身體

【健康：紅茶怎麼幫助您的身體】

導語：升高的血糖水準可能會增加您的健康併發症，如2型糖尿病，肥胖症，心血管疾病，腎功能衰竭和抑鬱症風險。消耗大量的糖，特別是來自加糖飲料的糖，已被證明會增加血糖值和2型糖尿病的風險。

當您攝入糖時，胰腺會分泌一種叫做胰島素的激素，將糖帶到肌肉中，用於獲取能量。如果你攝入的糖比你的身體需要的多，那麼多餘的糖就會被儲存為脂肪。紅茶是一種很好的非加糖飲料，已被發現有助於增強體內胰島素的使用。

一項試管研究著眼於茶及其成分的胰島素增強特性。結果表明，紅茶使胰島素活性增加15倍以上。研究人員得出結論，茶葉中的幾種化合物可以改善胰島素水準，特別是一種叫做表沒食子兒茶素沒食子酸酯的兒茶素。另一項小鼠研究比較了黑茶和綠茶提取物對血糖水準的影響。結果發現，他們既降低了血糖又改善了人體代謝糖的方式。

存在超過100種不同類型的癌症，並且一些不可預防。然而，紅茶中發現的多酚可能有助於預防癌細胞的存活。一項試管研究分析了茶中的多酚對癌細胞的影響。結果表明，黑茶和綠茶可能在調節癌細胞生長和減少新細胞發育方面發揮作用。

另一項研究分析了紅茶中的多酚對乳腺癌的影響。研究表明，紅茶可能有助於克服激素依賴性乳腺腫瘤的擴散。雖然紅茶不應被視為癌症的替代療法，但一些研究表明紅茶有助於降低癌細胞的存活率。需要更多的人體研究才能更清楚地確定紅茶和癌細胞之間的聯繫。

紅茶含有咖啡因和一種叫做L 茶氨酸的氨基酸，可以提高警覺性和注意力。L 茶氨酸增加大腦中的α活性，導致放鬆和更好的聚焦。研究發現，由於L茶氨酸對大腦的影響，含有L-茶氨酸和咖啡因的飲料對焦點的影響最大。這可能是許多人在飲用茶後報告更穩定的能量的原因，與其他含咖啡因的飲料（如咖啡）相比。

兩項隨機研究測試了紅茶對準確性和警覺性的影響。在這兩項研究中，與安慰劑相比，紅茶顯著提高了參與者的準確性和自我報告的警覺性。如果你想要提高能量和注意力而沒有大量的咖啡因，這使得紅茶成為一種很好的飲料。

總結：紅茶可以幫助提高焦點，因為它含有咖啡因和一種叫做L-茶氨酸的氨基酸。這種氨基酸增加大腦中的α活性，這有助於提高注意力和警覺性。