飯前養胃小妙招，還你一副好腸胃！

遠離不適，需遵守飯前飯後幾個好習慣：飯前養胃「四不要」：

一、不要飲酒喝咖啡

空腹飲酒，對胃黏膜的損害是很大的。

如果在飯前飲冰鎮啤酒，更容易使人胃腸道內溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使機體生理功能失調，影響正常的進餐和食物的消化吸收。

同時，還會使人體內的胃酸、胃蛋白酶、小腸澱粉酶、脂肪酶的分泌減少，導致消化功能紊亂;胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調，久而久之，易誘發腹痛、腹瀉及營養缺乏等症。

二、不要情緒過度

中醫認為，過思、過喜、過怒等都會傷害脾胃，影響腸胃消化功能。

平時，人們也可看到，每每情緒過度之後，食慾馬上大減。

「氣都氣飽了」，就是這種現象的寫真。因此，臨下班的時間裡，最好不要與人爭吵，保持情緒穩定，這是飯前養生的一個重要措施。

三、不要大量飲水飲湯

飯前適量飲些酸梅湯、蕃茄湯、橘汁、橙汁等含酸湯水，有開胃的作用。

但如果飯前大量飲水，會沖淡胃液，影響消化。

飲水過多還會增加胃、心臟和腎臟的負擔，有這些內臟疾病的人，更要注意了。

四、不要劇烈運動

飯前劇烈運動，會抑製消化液的分泌，干擾食慾，劇烈運動後不宜馬上吃飯。

此外，劇烈運動要消耗許多熱量，飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花，虛汗等低血糖現象，有時還會發生意外。

飯後養胃「四不能」 :

一、不能飲濃茶

飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。

另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。

茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。

二、不能吃水果

很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。

時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

三、不能洗澡

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。

飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

四、不能吸煙

飯後吸煙的危害比平時大10倍！

這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

平常吃一些調理飲品巨福堂腸胃神不錯。

身體要健康，體內先健康；如果把腸胃比喻為一個受傷的傷口，要讓傷口恢復，首先得清理乾淨傷口的垃圾，再包紮，傷口才可以快速康復，不會感染。這款腸胃神就是基於清潔和調理體內的垃圾，讓身體健康。

主要功能：

1.預防得胃病，幫助已得胃病自我康復

2.排出淤積毒素

3.調節腸道功能，完善、補充胃腸菌類

4.平衡身體酸鹼度