減肥妹子告訴你，一星期不吃晚餐會變怎樣

減肥的人會選擇節食減肥，有些人會合理節食，比如說吃飯隻吃7分飽，但是有些人會採用極端的節食減肥方法，比如說直接不吃晚餐。

很多人覺得，吃完晚餐之後，不長時間就睡覺了，很容易造成食物轉化為脂肪，堆積在體內，會使人發胖。

但是民以食為天，一日三餐是正常的飲食安排，如若不吃晚飯，可能會給身體帶來一些不利影響。減肥妹子告訴你，一星期不吃晚餐會變怎樣

想要不吃晚餐減肥，一周後你可能會發生這些變化

很餓很餓，容易得胃病：每天大約12:00左右吃午飯，然後到晚上不吃晚飯，那麼你的身體大約從下午點左右，一直到第2天的早上，都處於一個空腹的狀態，那麼到了晚上你就會變得很餓很餓。

而很餓的時候，腸胃中又沒有可以消化的食物，但是胃酸還在繼續分泌，進而就可能會腐蝕到胃黏膜，不利於腸胃健康，甚至會出現胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等問題。

運動計劃破產了：對於減肥的人來說，可能會早上鍛煉身體，也可能會晚上鍛煉身體，但是如果你晚上不吃晚餐，那麼晚上和早上起來後，你都會非常飢餓，那麼你鍛煉時，就會沒有力氣，甚至造成你無法正常運動。而且長期空腹運動，也不利於腸胃健康。

感覺很糟糕：每天都不吃晚飯，身體無法得到足夠的營養和能量，進而可能會影響到大腦的正常運轉，可能會造成你思維不再敏捷，大腦反應遲鈍，也會讓你的心情變得暴躁，這種感覺極為糟糕。

午餐吃得更多了：知道晚上不吃飯了，但是又擔心晚上會餓，所以你會不自覺的增加午餐的使用量，這時你就會攝入更多的熱量和脂肪，這樣也會影響到減肥。

睡不好：晚上該吃飯的時候不吃，感到飢餓時就會使大腦保持持續的興奮狀態，進而就會影響到你的正常睡眠，甚至會造成你失眠。

所以很多人晚上不吃飯，很容易睡不著，一旦睡不著就會吃夜宵，那麼就會使你更容易發胖了。

減肥期間，你可以這樣安排晚餐

不管你是減肥，還是養生，你都要吃晚餐。如若想要減肥的話，盡量將晚餐時間，安排到下午的5-6點，盡量選擇低脂低糖的食物，吃飯隻吃5分飽，既有助於健康，又有助於減肥。

你是否嘗試過一周不吃晚飯，又給你帶來了什麼變化？對此問題，你是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言，大家也可以關注小編，每天會給大家分享一些健康知識。