魚肝油到底有什麼功效？並不神秘，這幾點好處顯而易見

魚肝油，是從深海魚類的肝臟當中提取出來的，本質上屬於脂肪的一種，有著淡淡的魚腥味，但是其中的營養成分卻非常高，尤其是近些年，魚肝油被認為對心血管疾病有很大的幫助，那到底魚肝油對心血管疾病有幫助作用嗎？

的確，魚肝油可改善心血管疾病

魚肝油之所以可以改善心血管疾病，是因為它可以擴張血管。當血管被擴張之後，血液的循環情況就會有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的預防效果。

魚肝油當中含有豐富的微量元素，這些物質可以幫助將血管當中的垃圾清除乾淨，同時還可以增加血管的彈性。所以，魚肝油可降低血液的粘稠度，自然對高血糖、高血脂這些心血管疾病也有極大的控制。一旦身體內血液的循環速度變快，不僅代表著血液可以及時傳輸到身體各個部位，帶去營養物質跟氧氣，而且還可保持血壓狀況良好。

除外，魚肝油還有這些功效

● 提高身體素質

在魚肝油當中含有人體所需要的多種營養物質，包括維生素、礦物質、蛋白質等等，如果可以堅持一段時間食用就可以達到改善身體素質增強體質的效果，而且這種產品的副作用基本為零，適合長時間食用。

● 預防糖尿病

除了心血管疾病，還有一個讓人頭疼的病症就是糖尿病，而魚肝油在降低血糖促進糖代謝方面有一定的作用，因此在控制糖尿病併發症方面也有著很好的效果。適當吃魚肝油還可以保護肝臟，促進胰島素分泌，除此以外，對葡萄糖耐受性方面也有改善的效果。

魚肝油是對心血管疾病方面有一定的作用，除了這一點，對改善身體素質以及預防糖尿病方面的作用也比較大。不過想要避免心血管疾病對健康的傷害，除了吃魚肝油之外，還需要在飲食上注意起來。

注意，心血管疾病患者要謹記的飲食禁忌

★ 遠離糖

如果一個人攝入的糖分較多，一旦身體的利用不太充足，剩下沒有被利用的部分就會轉化成脂肪，會導致血脂升高，血液粘稠度增加，自然也就會引發一系列的心血管病症。

★ 忌酗酒

人們總是打著喝酒有益心血管疾病而豪飲，殊不知這個範圍是少量，並非不加節製地豪飲，而且這裡的少量很難把控準確。一旦喝酒太多，就會導致血管收縮，加重心血管疾病的癥狀，甚至還會誘發急性病症出現。

★ 少脂肪

不管是冠心病患者還是高脂血症患者，都需要限制攝入的脂肪含量以及膽固醇含量，因此含有這些物質比較多的食物一定要少吃，包括動物脂肪以及蛋黃等等。