3個「時間段」喝蜂蜜水，營養又健康，「切記」嬰兒不能喝！

注重養生的人們可能都知道，蜂蜜水所具有的功效是很多的，多喝對身體有益。但事實上，喝蜂蜜水的時間也是有講究的，如果人們能夠選擇在適當的時間服用蜂蜜水，此時能夠起到的保健效果往往是更為神奇的。

通常來說，蜂蜜水在以下時間段飲用會比較好：1、 早晨喝蜂蜜水是比較適宜的。在早晨的時候，選擇飲用蜂蜜水，往往能夠起到潤腸通便的效果。早晨，人們體內的大部分水分已經被排泄或吸收了，因此此時選擇飲用一杯蜂蜜水，不僅可以補充水分，還可增加機體的營養。

2、 午後喝蜂蜜水也是較好的。此時的一杯蜂蜜水，往往具有補充能量的作用。其能夠讓人們處於混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，並且還能為其補充一些糖分和能量，為機體提供相應的活力基礎。人們還可以結合個人的喜好，將蜂蜜水以與優酪乳、果蔬汁等進行混合食用，以便能夠為機體補充更多的營養物質。

3、睡覺前喝蜂蜜水好。如果人們能夠在睡覺之前，選擇飲用一杯蜂蜜水，此時則往往能夠在一定程度上促進自身機體的睡眠。並且，還能緩解自身機體的神經緊張狀況，達到促進睡眠的作用。但是要注意的是，睡覺前服用蜂蜜水，並不是所有人都適宜的。對於一些中老年人、血脂異常的人，為了防止意外情況的發生，其在睡前還是選擇飲用白開水更為適宜。

特別注意的是，未滿一歲的嬰兒是不宜吃蜂蜜的，雖然蜂蜜營養豐富，是我們常見的保健品。許多新手寶媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節口味、增加營養價值，但其實1歲以內嬰幼兒是不適合食用蜂蜜。專家認為，蜂蜜無論是在釀造，還是在運輸過程中，都很容易感染到肉毒桿菌。