夏天你知道怎麼喝水嗎

炎炎夏日，水分流失比較大，少量或者猛給身體灌水，對身體有害無益，知道健康飲水知識十分必要。

一、夏天喝水要及時補充鹽分。

夏天出汗量比較大，會有大量無機鹽隨汗液排除，喝點淡鹽水既可以補充機體需要，又能防止電解質紊亂。二、夏天最好避免喝太涼的「冰」水

夏天不僅氣溫高，人的體溫很高，喝下大量5度以下的飲品，能夠引起消化系統疾病。

三、夏季喝水不要猛灌

夏天口渴是正常現象，不要一次性猛喝，應分批飲用，這樣才能有利於人體吸收。