要減肥，先減胃？可別再被騙了！

有人說，要減肥，先減胃。認為只要不吃就能把自己的胃給餓瘦，這樣以後就能少吃一點。

高考前，莉莉媽媽為了讓莉莉有充足的體力備戰高考，每天給莉莉做四頓飯，而且頓頓都有肉，可以說莉莉想吃啥就吃啥，肚子無時無刻都是撐著的。甚至有時候下晚自習還要吃上一頓夜宵。那段時間很緊，每天備戰高考，沒有時間運動，莉莉的體重也從原來的九十四斤飛升到了一百一十八斤。拍畢業照的時候，看著照片中的自己，莉莉的心拔涼拔涼的。自己啥時候胖成那樣了。於是高考以後開始了她的減肥之路。

可胖起來容易，瘦起來難，莉莉為了減肥可是吃盡了苦頭，用了很多種辦法，後來聽說，要想減肥，要先把自己的胃餓小，莉莉覺得很有道理，於是便開始節食，「減胃」。可是過了一段時間，莉莉的減肥效果似乎並不那麼明顯，反倒是將老胃病給餓出來了。

其實很多人會認為，吃多會把胃撐大，那挨餓是不是就能把胃餓小，胃瘦下來了，就可以少吃一點，就能夠減肥了！真的是這樣嗎？

就拿氣球來說，當裡面充滿空氣的時候，氣球就會變大，沒有空氣時，氣球便會縮小。我們的胃合氣球有著異曲同工之妙。在完全空腹的狀態下，胃容量約有50-100毫升，吃飽飯後可以達到1000-1500毫升。

胃容量一般是不會發生改變。即使有時候吃得很撐，胃會被暫時性撐大，但等到食物完全被消化吸收後，胃還是回到原來大小。同樣，即使你一直挨餓，胃容量只會停留在完全空腹的大小，並不會因此再縮小。

既然挨餓不會把胃餓小，有的人會問，那些節食的人為什麼飯量變小了呢？

這是因為吃多少不單單由胃容量來決定，還和神經中樞、心理暗示等有關係，並不是胃容量真的變小，事實上你沒有吃夠，也沒有攝入足夠的營養，但身體的信號卻欺騙了你，長此以往對健康帶來的傷害可是很大的！但是如果你總是吃到很撐才罷休，長此以往，胃可是會被撐大的哦！

所以挨餓非但不減胃，有害身體健康！

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