坐月子42天守好這些底線，媽好娃也好！

十月懷胎，一朝分娩！很多人都愛講，說坐月子是女人重生的機會，尤其是孕前體質差的媽媽們，好好坐個月子，能改善體質。

因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態。

這42天的調養正確與否，關係到未來日子的身體健康，如果能抓住生產的機會調整體型，或治療某些生產之前身體上的癥狀，按照正確的方法坐月子，好好的補充營養、充分休息，就能帶給你往後幾十年的健康身體。

底線一、不要頻繁哭泣

很多寶媽生完孩子後，一是由於激素水準的變化，特別容易感到委屈難過等負面情緒，常常因為一些生活中的小事哭鼻子。

（圖片來源於網路）

但是生完寶寶後，媽媽的視網膜還沒有恢復成正常樣子，這時候如果頻繁哭泣的話，眼睛可能就要酸痛個兩三天，嚴重的還可能哭出一個高度近視！

底線二、不要臥床不起

很多老人認為，坐月子就是要多躺在床上休息，能在床上做的事情就都在床上做，比如飯菜送到床邊，孩子餵奶躺著喂。其實這種坐月子的方式是錯誤的。

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產後久坐、久臥，會造成血液循環不暢，就很容易在骨盆或下肢靜脈形成血栓。而這些血栓一旦崩落，就會隨著血液循環到達肺，把肺動脈塞住，引起肺栓塞。所以說產婦生產雖然很辛苦，但也要儘早下床走動。

底線三、不要頻繁抱寶寶

有的寶媽從寶寶出生後就捨不得放下，總喜歡抱著寶寶，彷彿寶寶只有抱在手上才有安全感。其實在寶寶不吃奶的時候，媽媽們最好不要經常抱孩子。

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一方面，孩子需要足夠的時間睡覺，而你一直抱著勢必會影響寶寶的睡眠品質；另一方面，抱孩子時間久了，媽媽的手臂就會出現酸疼的現象，也會落下這個毛病——俗稱媽媽手。

底線四、不要吃太多雞蛋

有些地方坐月子吃雞蛋是風俗。早餐三個雞蛋沖紅糖水，中午雞蛋湯或是雞湯，晚餐之前又是三個雞蛋加紅糖泡水，月子的42 天，幾乎餐餐不離雞蛋，有產婦反應最多的一天吃了十二個雞蛋。

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其實雞蛋進食過量會影響其他食物的攝取，導致滋補不平衡；同時，雞蛋吃多了還容易形成便秘、脂肪的代謝紊亂等問題。

所以建議產婦天天吃2-3個雞蛋，最多不要超越4個。

新媽媽們的食物除了吃些雞蛋、雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，要確保營養均衡，同時促進消化，預防產後便秘。

底線五、不能不洗澡、不刷牙

老人流傳下來的規矩：「月子裡千萬不能洗澡、不能洗頭，不能刷牙，否則老了一身月子病。」

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但是寶媽在產後的第一個禮拜通常惡露都會比較多，所以這就需要寶媽及時的清洗，如果不及時清洗，很容易引起細菌感染而導致婦科炎症。

另外，因為月子期間吃的食物比較多，食物以及殘渣在牙縫和口腔內殘留的機會也比較多，如果不刷牙，會更容易促進細菌和病菌的生長，引起口腔疾病。但是建議產婦做這些事都用溫開水哦！

不可忽視的產後42天檢查

在孕期，媽媽的各種器官都受到了不同程度的擠壓和損傷。在產後的42天，媽媽體內的各器官都恢復的差不多了，所以這個時候去檢查一下媽媽們的恢復情況。

而且剛生下的寶寶在42天也差不多適應了這個環境，如果在檢查中發現問題的話也可以採取及時的措施。

所以，產後42天的檢查不要忽略了，應該帶上寶寶一起去生產的醫院做個複查哦！