最火腹肌女神，簡直不要太誘人！

健身圈有一句俗語

瘦子的腹肌和胖子的胸

都是無意義的

只要瘦到一定程度都會有腹肌

但是瘦出來的腹肌和練出來的腹肌是完全不一樣的

K妹前兩天在INS上看到了一位女神

是澳大利亞的妹子

名字叫Danni Belle

她被評為INS上

腹肌最性感的女神

Danni Belle的身材

是典型的

飽滿有肉感

線條十足型

曾經自卑自閉的她

因為愛上了健身

徹底改變了她

Danni Belle喜歡嘗試

各種有趣的運動

跳繩游泳衝浪

並且始終保持健身的習慣

Danni Belle不僅擁有

一副好看的皮囊

她還是法學高材生

澳大利亞田徑運動員

兼職健身教練和模特

不僅如此，女神還喜歡養狗狗

生活的陽光多彩

看到這裡你有沒有心動呢

好看的皮囊千篇一律

有趣的靈魂需要自己創造

話不多說

趕緊學幾招腹肌練習動作吧

1第一招

每天堅持跑1500米，

這個當然和鍛煉腹肌沒有直接關係，

但是這是為鍛煉腹肌做準備的，

有條件的最好每天跑幾圈1500米，

你的整體肌肉會有質的飛躍。

2第二招

每天晚上睡在床上的時候，

做仰臥起坐，

必須做到你累得做不動為止，

最好出出汗，

這樣才有效果。

3第三招

躺在床上，

使勁用自己的手去夠自己的腳，

讓身體像一個開開合合的書本一樣，

以腰部為支撐運動，

這個是仰臥起坐的更新版，

做起來比較吃力，

而且做的時候一定做得累到極點才行，

長期坐下來，效果比仰臥起坐要好很多。

身體和靈魂總要有一個在路上

不僅要活的自由

還有活的精彩