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都說時間是女人的天敵，
可是總有人歷經歲月流逝依然優雅動人，
真正讓人面目全非的元兇，
往往是萬惡的肥胖。
曾洛廷就是如此，
曾是大學健美操隊長的她，
難以接受產後身材嚴重走樣的自己，
開始主動出擊、直面肥胖，
卻被錯誤的減肥方法先「閃了腰」
……
曾洛廷 本期主人公
當運動系女神遭遇體重失控
大學時的曾洛廷，因長期練習健美操，不僅身材苗條，而且充滿了活力與自信，魅力四射，一直是女生羨慕、男生追捧的校園女神。然而畢業之後，她的運動量銳減，產後出現肥胖，再加上暴飲暴食、長期熬夜的不良生活習慣，103斤的運動系女神迅速變身成了132斤的微胖媽媽。
曾經的女神又如何會坐以待斃，眼看著自己一直胖下去？曾洛廷像所有不甘肥胖的女生一樣，對肥胖發起了挑戰！
越減越胖，讓她嫌棄起自己的外表
那時鄭多燕瘦身操風靡減肥圈，曾洛廷也從網上下載了影片在家跟著跳，由於動作不標準，跳了兩個月體重隻下降了區區6斤不說，腰部肌肉還受到了不小的損傷，只能在家躺著休養。養傷期間的曾洛廷幾乎沒有任何運動，體重就這樣一頓猛漲到了145斤。
145斤的體重，讓曾洛廷覺得自己已經胖得「面目全非」了，她對外表完全失去了自信。那段時間她衣櫃裡最多的就是黑色衣服，也失去了打扮自己的興趣，化妝品在角落裡慢慢積上了一層灰。
在這種情緒陰霾之下，曾洛廷也還在摸索著減肥，她開始嘗試節食。白天丈夫上班、孩子上學，中午家裡都只有自己一個人，她就乾脆不吃午飯，覺得這樣既省事又減肥。
這種節食方法讓她在早餐和晚餐時總是忍不住暴飲暴食，不僅沒瘦下來，還導致了嚴重的營養不良。唇色發白、走路虛浮，甚至有天在去接兒子放學的時候，她暈倒在了幼稚園門口！
在節食的日子裡，曾洛廷陷入了心理谷底，晚上也常常失眠。每天在家中無所事事，與外界沒有交流，她逐漸變得焦慮、懷疑自己的人生價值；脾氣也越來越暴躁，常常因為一點小事和丈夫發生爭吵……但這明明不是她想要的自己，她一邊自責，一邊深感無能為力，這樣的負面情緒循環更讓她感到絕望。
運動，是她減肥的助推器
一次偶然，曾洛廷遇到了一位營養顧問，聽了專業的分析後，她明白了不吃午飯的節食方法存在很多問題。因此她恢復正常的三餐並糾正了暴飲暴食的習慣，身體也慢慢恢復了元氣，這樣的改變讓她對營養顧問產生了信任。
在營養顧問的建議下，曾洛廷開始早晚選擇營養代餐，午餐則是正常飲食，但會盡量做得清淡一些，畢竟高油、高鹽、重口味的飲食不只會讓人發胖，也不利於身體健康。由於此前出現過營養不良的狀況，曾洛廷格外注重補充營養，還定了一個小鬧鐘，到了下午三四點就提醒自己吃水果。
隨著飲食習慣和生活習慣的改善，曾洛廷的身體逐漸恢復了良好的狀態，人也有精神了。有了充沛的精力，曾洛廷那顆運動的心也隨之蠢蠢欲動，但是因為曾經的腰肌損傷，她不能進行強度太大的運動，這讓她感到些許無奈。
有一天路過樓下廣場時，她注意到原來廣場舞的動作其實並不像很多人想得那麼簡單，如果能加大動作力度，把動作做到位，完全可以鍛煉到身體很多部位的肌肉。於是她開始加入廣場舞大軍，每天早起跟著大家一起跳舞。
除了跳廣場舞，她還把做家務變成了運動，例如拖地和洗碗時用弓步代替彎腰，既鍛煉了腿部肌肉又避免了腰部受力；洗衣服則用手洗代替機洗，增加消耗熱量的機會。而且她還一步步改變了自己的每日作息，每天中午午睡一小時，晚上十點準時上床睡覺。
三個月，曾洛廷體重減少了26斤，基本恢復到了正常水準，並十分接近她的減肥目標。可能有人會因此停下減肥的腳步，恢復原來的生活模式，但是曾洛廷已經養成了這種健康飲食、保持運動的生活習慣，每天過得規律而充實，她還繼續給自己報了瑜伽班和舞蹈班。
曾洛廷開始了每周二、周四練習瑜伽，周三、周五練習爵士舞。剛進班時，很多瑜伽動作曾洛廷都做不了，姿勢也常常被老師說「太僵硬像在跳健美操」，但是這反而激發了曾洛廷的鬥志，最終很多高難度動作她都能輕鬆駕馭，而且通過練習瑜伽，腰部的損傷居然也得到了改善。
在舞蹈方面，由於曾經練習健美操，曾洛廷身體的靈活性和協調性本就比常人要好，有了專業老師從旁指導，舞蹈水準更是突飛猛進。現在她的生活已經離不開舞蹈了，時不時還會教朋友跳一段。
三個月的爵士舞和瑜伽訓練，曾洛廷的體重又下降了14斤。六個月累計減重40斤，腰圍從最胖時的90厘米降到了65厘米，用她自己的話說就是「從大腰怪變成了小腰精」。
她找到了生活的新支點
如果說，瘦身成功讓她脫離了肥胖的控制，改變了那個自怨自艾的曾洛廷，那舞蹈就是她生命的新支點，讓她的生活從此不再一成不變。
回憶之前的自己，曾洛廷覺得就像是一場噩夢。那時的她從生活中看不到一點希望，每天都被自己又胖又醜的自卑念頭折磨著，總想著要把身上的肥肉全部藏起來，走在路上也對旁人的眼神格外敏感，把自己變成了一個不快樂的人。
減肥成功後，曾洛廷不僅恢復了自信，更重要的是找回了曾經洋溢在嘴角的笑容。那些大碼黑色的衣服也被更多時尚亮麗的款式取代，剛認識她的人都覺得她一定才二十齣頭，怎麼都想不到她已經是寶媽了。
尤其是愛上舞蹈之後，曾洛廷走出了之前封閉的家庭主婦生活。她不僅找到了自己的愛好，還結交了一群熱愛舞蹈的夥伴。曾經的她每天就是一個人在家，看電視、玩手機消磨時間，等丈夫回來；現在每天忙著練舞、編舞或者和夥伴們出遊，每一天都是全新的，丈夫反倒常常要在家裡等她回來了。
但是她的丈夫並沒有因此抱怨，曾洛廷的改變都被他看在眼裡。妻子找到了新的愛好，開始享受人生，他由衷地替她感到開心。而且現在這樣自信、充滿活力的妻子，才是原本的曾洛廷，才是他當初為之奮不顧身的女神。
曾洛廷認為，
「運動，就是你必須樂在其中。」
是呀，
人應該在運動中放鬆自我，
而不是在痛苦中忍受煎熬。
找到自己喜歡的運動方式，
揮汗如雨也會變成一種享受。
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