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夏季養生,到底該吃點啥?當然是……

中醫講,夏天是一個多暑多濕的季節,一些人可能平時就有濕氣,到了夏天,就更難受了,每天感覺沒精神,睡覺也不解乏,坐下就不想動。

那夏季養生,到底吃點啥,才是養生爽口又健康的呢?

夏季飲食稍苦多酸,可以多吃這些食物。

一、苦瓜

苦瓜是一種清心,養心的食物,氣味苦,性寒,具有清熱祛暑,明目解毒,解勞清心,止咳的功效,而且做法也很多,涼拌苦瓜,炒苦瓜都可以,這個夏天,來「苦」一下吧!

二、冬瓜

冬瓜性微寒有利尿,清熱、化痰,解渴的功效,不僅能清暑,還能祛濕消腫。

尤其是在夏天,很多人腿部經常浮腫,工作一天下來,晚上回家覺得腿特別沉,特別重,不想動,這個時候就比較適合吃冬瓜。有一點需要注意,是冬瓜稍微偏涼,大家烹製冬瓜的時候,可以多加一些薑,可以祛寒氣,而且脾胃虛寒、腎臟虛寒的人也不適合吃冬瓜。

三、蓮藕

蓮藕比較清潤,有益胃健脾、養血補益、止瀉的功效,不僅能清暑,還能養陰。

四、西紅柿

西紅柿性微寒,酸酸甜甜,有清熱解毒,生津止渴的功效。

除此之外,夏天也是一個水果種類豐富的季節,選擇多了,我們更要好好選擇,不能亂吃。

首先我們應該吃應季水果,像桃子,桃是比較養人的食物,也養胃。

對於西瓜,夏天要盡量少吃冰鎮的,因為西瓜本身已經很涼了。還有脾胃虛寒的人,平時不敢喝涼水,腳愛涼的人吃西瓜要適量,而且盡量不要吃冰鎮的,糖尿病的人也要忌諱西瓜。


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