晚上在什麼時間睡覺就算熬夜了？這個答案就怕你不接受

晚上在什麼時間睡覺就算熬夜了？這個答案就怕你不接受

不知道網友們晚上都是幾點睡？小編呢，不知道每天都是忙些啥，收拾收拾東西睡覺也都是十一點過後了。有的網友們會給小編說睡得不晚啊。那小編想給大家聊一聊，晚上在什麼時間睡覺就算熬夜了？大家都知道，我們的睡眠分為深睡眠和淺睡眠。也就是我們平常所說的有的人睡覺沉，有的人睡覺輕。有些專家曾做過研究，研究結果表示，我們的大腦進去睡眠最好的時間是凌晨十二點到二點。

為什麼這個時間呢？因為這個時間我們身體可以更好的排毒。如果凌晨就要進入深度睡眠，那麼我們要11點的時候準備放下手中的東西準備睡覺了。如果過了這個點，還不睡，我們的大腦就會變得越來越興奮。從而導致我們休息不好，進入不到深睡眠的狀態。從而一天的精神狀態都不佳。十一點過後不睡就算為熬夜了。大家是不是一聽到這個結果都有點不能接受呢？想來也是，我們已經習慣了晚睡早睡也睡不著。但是，熬夜對我們的身體有哪些影響呢？一起來看一看。

第一，皮膚容易受到傷害

對於大部分人來說，他們最在乎的就是她們的臉蛋。每天都要用最好最貴的護膚品來保護自己的皮膚。可是，你一熬夜，你用的護膚品不就白用了嗎？熬夜是很傷害皮膚的。熬夜容易使我們的內分泌失調，時我們的臉上容易長黃褐斑、粉刺一類的東西，早上起來還會顯得我們的臉暗淡無光，沒有精氣神。習慣熬夜的女寶寶們不要熬夜了哦。

第二，抵抗力變差

熬夜，我們的身體會變差。熬夜過後，我們常常覺得我們做什麼事都提不起興趣，有心沒力，精神不振。這是我們的抵抗力下降的表現。抵抗力一下降，我們的身體的防禦就會下降。所以，我們一定要好好愛惜自己的身體。

第三，視力下降

現在很多的人熬夜是因為上網聊天，追劇等等，這一系列的事都離不開手機的使用。手機都使用有好處也有弊處。手機有輻射，這是大家都知道的。。一直這樣的生活 會讓我們的眼睛酸澀的厲害，容易出毛病。容易形成近視眼。得佩戴眼鏡才能看清東西。如果眼睛有毛病的話，我們做任何事都不會太方便。

熬夜真的很傷身體的。除了以上幾點危害，還有很多，比如記憶力減退等等。所以，為了我們的身體，我們一定要遠離熬夜。就算不能避免熬夜，也要照顧好自己的身體。而且，有熬夜習慣的人 一定要慢慢的改正。現在，熬夜對我們年輕人來說還看不到什麼危害，到老了，就會出現各種病了。