明目水果，這七種水果是護眼神器

現如今的社會是電腦手機橫行，基本上每個人都離不開手機、電腦，而高科技的進步，也為人們帶來了苦惱，如——近視。現在近視的人數大大增加，我們更需要好好細心的保護好自己的眼睛。接下來給大家介紹一下7種被稱為護眼神器的水果。

1. 火龍果

火龍果的果皮中還含有維生素E和一種特殊的成分——花青素，有的人可能會發出疑問，說花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，並沒有什麼特殊的，但是其中在火龍果果實中，花青素的含量是最高的，不僅具有抗衰老，抗氧化，抗自由基的作用，還能夠提高對腦細胞變性的預防，有效抑製癡呆症。

2. 香蕉

香蕉中富含鉀和β-胡蘿蔔素，有很好的護眼作用，為什麼這麼說，因為當人體攝入過多的鹽分時，就會導致細胞存留大量的水分，可能會引起眼睛紅腫，而香蕉中含有的鉀，是可以幫助人體排出這些多餘的鹽分的，讓身體達到鉀、鈉平衡，有效緩解眼睛的不適癥狀，所以要是一不小心用眼過度的話，就吃根香蕉，增加營養，改善視力。

3. 柿子

柿子中含有很多營養價值很高的物質，有蛋白質、維生素C、果糖、蔗糖、葡萄糖、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，而它所含的維生素和糖分，又是一般的水果的1~2倍，維生素C含量如此之高，因此一個人一天吃一顆柿子的話，基本上就可以滿足一天需要量的一半了。

4. 聖女果

聖女果中含有維生素A、維生素C和維生素P，是維生素的倉庫，而聖女果中的維生素A又屬於果蔬中的含量較多的，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，能夠起到保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。不僅如此，聖女果中還含有果膠，可以增加皮膚的彈性，不僅可以保護眼睛，還可以美容養顏。

5. 甘蔗

甘蔗有「補血果」的美陳，含有許多人體所需的許多營養物質，其鐵的含量高達1.3毫克/100克。生飲甘蔗汁具有助消化，清熱等作用，其護眼功效更是不在話下。

6. 藍莓

藍莓中含有一種天然抗氧化劑特殊色素：Anthocyanosides,可以紓解眼睛問題，如果經常感覺到眼睛疲勞或者夜間視力不良的，多吃點藍莓，對眼睛可以起到不錯的保養功效。野生萃取的花青素，常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用。藍莓不僅對眼睛有著保護作為，其抗老化功能，同樣不容忽視。

7. 橘子

一顆橘子，不是僅僅只有果肉含有營養價值，其果皮的營養價值更是令人吃驚，有80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有著解毒作用，還可以起到保護眼睛、保護免疫系統等作用。