說到健身房，
那絕對是顏值聚集的地方，
有肌肉爆炸的硬漢，也會有線條優美的靚女。
在這個高手如林，美女如雲的地方，
不管怎麼樣，想要讓別人注意到你，
真的是難！難！難！
為了讓各位小夥伴，在健身房看似無意實則有意的挨揍，哦不，是裝X。小編特地整理出了一套裝X秘籍，希望大家能認真學習，早日脫穎而出。
（上課了上課了！）
首先，我們來說說衣著，
什麼NIKE，Adidas都弱爆了，沒走兩步就能撞衫。
記住一點就好，無論你的腰圍是比水桶粗還是比後背寬，不論胖瘦，記得一定要穿緊身衣，最好是那種露肚臍的，就算一身肥肉又怎樣，試想一下，那種又短又緊的背心穿在身，那一定是風姿搖曳，奪人眼球，光靠衣著你就贏了。
來健身房鍛煉，就是為了秀身材，
穿的鬆鬆垮垮算怎麼回事，還練不練了。
當然，如果覺得緊身背心不夠拉風，那也沒關係，穿套艷麗的西裝，搭配條精緻的領帶，再來個爵士帽，簡直perfect！
女士的話就更簡單了，
只需要包臀裙搭上肉質絲襪，
蹬著高跟鞋往跑步機上一站，優雅立現。
無論男女，記住，
鞋面一定要亮，鞋跟一定要高
這樣和那些人一比，優勢不就出來了嗎？
不過靠衣著畢竟只能裝小X，
想要人家對你印象深刻，健身裝備必不可少。
腰帶一定要買牛皮帶發光的，
LOGO要讓人一看就知道是極品貨。
耳機要選頭戴式的，入耳式的誰看的見。
手套、護腕、護膝、助力帶一個都不能少，
瑜伽墊，戰鬥繩和泡沫軸最好自帶，
不這樣做，別人怎麼會知道你有錢專業呢？
當然，作為健身的人，怎麼少的了補劑呢？
蛋白粉，肌酸，氮泵，bcaa，哪樣都不能缺。
「 別人健身是流汗，你健身是燒錢 」
這種好印象，一定要給別人留住
還得時不時跟身邊的人閑聊，
無形中要透露出自己把粉當飯吃。
接下來，要開始進行鍛煉了，建議先跑個5分鐘進行熱身，瞅準妹子旁邊的跑步機，妹子時速是10，你就選12，要讓人有一種起飛的錯覺，五分鐘下來，妹子一定對你一臉崇拜。
剛做完劇烈運動，那肯定是得休息的。
如果剛好有人從臥推架起來，那就太棒了。
一屁股坐下去，開始打電話聊微信刷抖音。
秉承休息好的原則，讓肌肉有足夠的恢復。
要是實在沒事做，何不趁機修剪一下指甲？
如果有人問還練不練，你就說組間休息。
如果對方不知好歹的追問：「能一起練嗎？」
你就拿眼斜他一下，憋說話。
如果你才休息10分鐘，
就有人叫你讓一下，你就直接說：「滾犢子」
相信我，這個方法一經使用，你絕對會成為健身房名人。
休息了半個小時，體能也恢復的差不多了。咱們開始練練力量，就從2公斤的啞鈴飛鳥開始吧。時不時的嗯，啊，哦...的吼上一聲，要混合著爆發的快感與痛苦的呻吟，一定要讓自己的聲音傳遍整個健身房！
覺得力竭了，這個時候，務必用盡全身的力量，把啞鈴重重的往地上丟，感受下鐵塊與地面碰撞的清脆聲音。
對了，咱們先做遞增，再做遞減組。所以要把能看到的啞鈴全搬到自己腳下，自由切換重量，提高效率，滿地的啞鈴看著賊有成就感。
喂，那是我的，我全都要用！
什麼，佔器械，開玩笑吧你，
誰先佔到就是誰的好不好？
大夏天的練完肯定很熱，
趕緊拿條毛巾擦擦臉上的汗，
多拍幾張照，發朋友圈，至於凳上的汗水，
那是你努力訓練的痕跡，得讓他自由揮發才行。
如果旁邊剛好有妹子在做深蹲，一定要緊盯她的膕繩肌發力狀態，一旦發現不對勁，立馬衝上去，前胸貼後背的指導，一起磨蹭一起叫，畢竟這種助人為樂的事多做點總是好的。
事後一根煙，賽過活神仙，
不用我說，你也懂得這個道理吧。
不用在意別人的眼光，掏煙的動作要慢，點火的姿勢要帥，吐煙的時候要從鼻孔出，方能在無聲中裝X。
最後就是浴室了，出汗了總得洗澡嘛
洗完澡拿起吹風機對著下面使勁吹，
畢竟沒乾就穿小內內，萬一悶壞了怎整。
裝小X，人人皆會~沒意思
裝大X，注重細節~才能贏
學以致用，成名指日可待，
若能挨揍成功，不，是裝X成功，
本公眾號概不負責，謝謝！
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