鼻炎的最佳療法，簡單易學，自己在家就能做!

6年前我得了鼻炎，癥狀是鼻子不通氣，流黏膿涕，鼻內發癢，常打噴嚏，而且經常出現頭暈、記性力下降、頭痛的情況。當時也沒有太在意，找醫生給我開了幾千塊的各種產品。折騰了一個月多月，也沒有任何效果。也甚至做過手術，可是最後都無一例外複發了。

在以後的日子鼻炎一直折磨著我，一直頭暈，意識模糊，之前愛健身的我也沒有再去過健身房了，體質都變弱了，孩子都嫌棄我，給我的正常生活帶來了很大的困擾。老公看我這樣也不是個辦法，就找人打聽，後來還真給打聽到了一位鼻炎方面的專家。

他給說了一個方子鹽水洗鼻，方法是：配製鹽水（100毫升瓶內放食鹽兩匙，開水稀釋），用牙籤卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然後把藥棉暫留鼻孔內。

此時或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側，並用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內，再流入咽喉部。開始時感到鼻內辛辣難忍，幾次即適應，也可先用淡些的鹽水洗逐漸加濃，使鼻腔慢慢適應。我堅持早晚各洗鼻一次，一個多月後，鼻腔暢通，嗅覺靈敏，多年的鼻炎治好了。

雖然這個方法很有用，但鼻炎的種類有很多。並不一定就是和所有人，在使用前一定要先了解自己的病情，然後在使用。

鹽水洗鼻最好用注射用的生理鹽水，一來乾淨，二來濃度合適。如果自己配鹽水，可以在500毫升水裡加4.5克鹽，就得到0.9%的鹽水。應選用市售的不含碘的純凈鹽，水則要選用純凈水或蒸餾水。

若鼻黏膜水腫嚴重，可以用2%—3%的高濃度鹽水。高濃度鹽水沖洗後能促使水腫的鼻黏膜內液體快速滲出，消除水腫，緩解鼻塞。高濃度鹽水沖鼻一般不要超過7天。無鼻塞、鼻子很乾燥、有鼻出血癥狀的人不要使用高濃度鹽水。

沖洗時，先把頭低下來，注意鼻子不能低於嘴。讓左鼻孔在下，把鹽水從右鼻孔灌入，水會從左鼻孔流出來，重複幾遍。轉過頭再沖洗另一側鼻腔。洗鼻過程中要張嘴呼吸，如果嘴裡有水流出來，不要吞咽，讓它自然流下。鹽水洗鼻療法對兒童和孕婦都是安全的，可以長期使用。一般來講，每天洗鼻1—2次即可。

在寒冷季節，鹽水洗鼻前最好把水加熱一下，水溫和體溫差不多就行，效果會更好。這點對於過敏性鼻炎患者來說尤其重要，因為有不少患者對溫度變化很敏感，如果使用涼水反而會誘發癥狀。

必須堅持，堅持是最關鍵的。有很多鼻炎患者說用鹽水洗鼻沒效果，其實就是沒有每天堅持下來的原因。

生活上要注意日常飲食要清淡，不要吃辛辣食物，魚蝦等腥味的食物要少吃；忌煙酒刺激、注意保暖，不要熬夜著涼，加強身體鍛煉等。

用手按摩鼻的兩側，有助於促進血液循環。

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