養生還是傷身？你的養生方式合理嗎？來看看吧

在人們的生活中。有著許許多多人們都認為是好的習慣。但其實在生活中呢。你認為許多都是好的習慣。但其實可能都是不好的壞習慣。還有做的很多事情，特別是現在喜歡養生的人。也許你認為你自己做的事情是在養生。但其實很有可能是在傷害自己的身體。比如說每天大量的不行，走得太多。不僅對你的身體沒有幫助，

甚至可能會毀了你的膝蓋。比如說很多人喜歡谷維生素，但是如果大量的亂補維生素的話，甚至還可能會吃出結石，這樣的情況。而有些人可能是為了身體著想，從而胡亂的進補，其實這樣更有可能會吃出大病來。

所以很多時候你也許認為是在養生，但其實上你可能是在養病。所以說如果做錯了的話，不但不能夠延長壽命，甚至反而會折壽。那接下來小編就帶著大家一起來看一下。有哪些錯誤的做法或者想法之類的，會傷害到我們的身體。

第一點就是五穀雜糧方面。其實也許大家都不知道，五穀雜糧方面的血糖提升的速度很快。有些俗話說，多吃五穀，不生雜病。許許多多的人都知道，多吃五穀雜糧對身體是有很多好處的，而且在最近五穀雜糧也非常的流行。覺得吃雜糧呢又方便，對身體又好，好處又多。但其時尚恰恰吃多了，

是傷身體的。其實很多壽命比較長的人。基本上都是不會亂吃東西的，更何況是補藥之類的。平時就按照生活規律吃好三餐。從不亂吃，然後呢，在身體方面呢就會越來越好，精力也越來越充沛，大腦也越來越好使了。

那接下來我們就一起來看一下這個例子。這是一位差不多60多歲的病人。對，而他的體重在60公斤，身高大約在1.6米左右。作為病人呢不知怎麼想的？每天要走大約15公里。累計下來，每天接近有3萬多步，而這種做法卻已經長達了一個多月。醫生給這位病人總結出的原因呢，就是走的太多了，屬於過度的運動，

已經傷害到了身體。所以這時候很多人就不得不注意了，有時候呢，不管是運動還是在進步方面，如果做得太多，只會適得其反。

想想這些人很多人呢都覺得保健品有病的話就能夠防病，如果沒病的時候呢，也能夠保健康，但其實如果亂吃保健品的話，會吃出很多病的。像這樣的例子是很不少的。我們就拿上面這位患者來說，其實這位病人呢，是想通過暴走來減肥。每天走的步數大約都在15000步以上，可是呢，沒有想到過了這麼久。

卻患上了膝關節滑膜炎。不錯，最近在朋友圈推出了一款微信運動的功能，它能夠能每天記錄步法走了多少步，而在朋友圈之內呢，會和朋友有一個比賽。又看誰走得更多，走的步伐更多。可是萬萬沒有想到的是會有這樣的例子，每天走這麼多自己的膝蓋卻廢了。

當然說到這裡，可能很多朋友就會有意見了。為了堵上各位網友的嘴，那小編就來給大家說一下，正常人每天應該走多少步呢？其實一個正常人每天走6000到1萬步，路程大約在3到5公里比較合適。如果說聽聽大量的走的話，走的太多，很有可能就會傷到身體。

其實光從這個例子來看。大家就可以知道了。做什麼事情呢？一定要懂得適可而止。不管是在吃東西方面還是養生方面，還是學習或者是工作方面都要注意。做事情最好就是要恰到好處，不可以貪圖的太多。那時候這種過量的做法的話，就會很容易傷到身體。特別呢，就是在對待自己的身體方面。包括很多養生的朋友。一定要注意掌握方法，掌握計量。不要想著一口就吃個大胖子，凡事都要慢慢來。