懷孕後，這六種食物準媽媽別碰

懷孕後，準媽媽們在飲食方面變得格外小心，畢竟此時食物吃得不對，不僅會影響孕媽健康，也會給肚子裡面的寶寶帶來傷害。那麼孕後，準媽媽們究竟不能吃哪些食物呢？

一、加工過&油炸類

食物中的營養元素在經過油炸之後，會遭到不同程度的破壞，營養價值大大降低不說，還難以被消化吸收，很容易引發準媽媽便秘，而且食用油反覆加熱食物，很容易產生致癌物質，如果長期使用，會對人體造成傷害。因此，準媽媽最好不要吃油炸食物哦！

二、易致敏類

如果懷孕前，準媽媽對某種食物有過敏反應，為了胎寶健康著想，在孕期就不要再食用啦！當然，也要注意不要吃一些容易引發過敏的食物，比如海鮮、芒果等，尤其是準媽媽在孕前沒有吃過的，在孕期也不要輕易嘗試為好。

三、果汁&飲料類

部分準媽媽因為口腔出血或其他原因，會選擇將水果打成果汁食用。水果中富含膳食纖維，能很好地緩解孕期便秘。但如果將這些水果打成果汁，水果中的膳食纖維與果膠將會遭到破壞，營養價值大打折扣。孕期，準媽媽可以喝些白開水、牛奶、豆漿或者優酪乳。

四、半生不熟&生肉類

很多準媽媽在孕前，就很喜歡吃半生不熟的牛肉或是生魚片。但這些肉類食物裡面含有大量的細菌、病毒或是寄生蟲，準媽媽吃了很容易拉肚子，甚至增加流產的風險。為了避免這些風險，準媽媽記住啦，不要食用半生不熟甚至全生的肉類哦！

五、過甜&過鹹類

甜食是很多準媽媽的最愛，但高糖高熱量的食物，很容易導致準媽媽體內糖分與熱量過多，影響其它營養成分的獲取。因此，孕媽在孕期要管住自己的嘴，不要攝入太多的甜食或是鹹食。

六、不衛生&來源不明類

各種麻辣燙、燒烤往往令人胃口大開，又何況是饞蟲附體的準媽媽們呢？但是，這些食物看似好吃，卻常常來路不明或者不衛生。準媽媽吃這些食物，很容易引發腹瀉，進而導致宮縮，甚至引發流產。如果引發細菌感染，也會導致胎兒死亡。所以準媽媽最好不要吃路邊攤，或者來路不明、不衛生的食物。

準媽媽在飲食方面需要格外注意，不要吃上面這些對胎寶寶有弊的食物，可以多吃些新鮮蔬果，平常合理膳食，這樣才能保證胎寶寶的營養所需哦！

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