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春季體內濕氣重，祛濕食物不能少

2019-03-18 13:07:02

春夏天半個中國都在想著怎麼祛濕，體內有濕的人確實非常多，但並不是每個人的情況都一樣，祛濕也得「看情況」!祛除濕氣要吃哪些食物好呢？下面就來了解一下。

如果你在具備上面幾點的同時又有了以下癥狀，就要引起重視了：

1、帶下 「濕性重濁，易襲陰位」

濕氣這坨大鼻涕，不但粘膩，還重的很，專門往下走，所以濕氣重的姑娘們常常會發現自己的白帶比較多。

2、小便渾濁 濕濁下注

小便渾濁澀滯不暢，濕氣導致的「小便渾濁」與「帶下」的原因類似，都是因為濕性重濁。

桂花甜冬瓜

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春季體內濕氣重，祛濕食物不能少

2019-03-18 13:07:02

3、食慾減退

前面提到過，水濕停滯會影響脾胃的運化功能，而脾胃的運化功能又對食物的消化吸收起著至關重要的作用，所以一旦我們體內的濕氣過重，脾胃對食物的消化功能減弱，食慾也會跟著受到影響。

4、便秘

大多數人都覺得便秘的唯一原因是「上火」，其實不然，在便秘的眾多原因中，其中一個就是「濕」。體內濕氣重的的人，一開始並不會便秘，反而會因為脾虛造成大便有點不成形，在脾胃虛弱無人製約的情況下，濕氣變得越發猖獗，阻遏氣機，濁氣不能下降，就造成了便秘。

看到這你應該也對自己體內是否有濕氣有了基本的判斷，接下來咱們來談談祛濕。

濕性黏膩，祛濕是一個漫長的過程，所以我們首先要做的就是知道如何避免感受濕邪。從病因入手，要避免長期處在潮濕環境中，尤其是脾胃虛弱的人。再有就是要盡量少食生冷油膩的食物，保存脾胃實力!

青豆冬瓜湯

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春季體內濕氣重，祛濕食物不能少

2019-03-18 13:07:02

7種可以祛除濕毒的食物

冬瓜

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我們夏日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化濕的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

淮山

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷葯」遠銷海外，並有「四大懷葯淮山居首，淮山家族鐵棍為王」之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

薏仁

如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內濁水有關的問題，薏米都是您最好的幫手。「薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之」，據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風濕、舒筋骨、清肺熱，它還有美容功效。

山藥枸杞小米粥

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春季體內濕氣重，祛濕食物不能少

2019-03-18 13:07:02

茼蒿

茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

菌類

菌類也是祛濕好食材。菌類包括各種耳類和菇類：如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。菌類擁有高蛋白、多膳食纖維氨基酸、維生素，多礦物質，同時又無膽固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。

紅豆

體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

鯉魚

適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。 

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