有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天寫一篇文章，分享我的思考及經驗，這是第617篇文章，希望對你的康復有幫助。
一、我不知道應該怎麼辦？
記得有一位癌症患者的家屬諮詢過我，她說：她老公在沒患病之前，性格就有點暴躁，但是自從確診為癌症之後，就更加厲害了，動不動就發脾氣，摔東西，動不動就罵她與孩子。
她說：我能理解他難受的心情，可是每當看到他發脾氣的時候，我跟孩子都非常害怕，我也感覺非常難受，不知道應該怎麼辦？
曾經也有不少的患者諮詢過類似的問題，雖然說經過治療後，身體狀況逐漸好轉，但是經常會止不住的想：
如果癌症病情加重，那該怎麼辦？還能自己照顧自己嗎？一旦病重到失去自理能力，孩子怎麼辦？家人怎麼辦？
長期如此，就會導致你最不想的結果：
1、焦慮2、失眠3、抑鬱4、抑製免疫系統5、加重病情
那麼應該如何去應對這樣的不良情緒呢？首先要從根源上去了解，為什麼會出現這樣的情緒？
二、出現不良情緒的原因
（一）恐懼
1、身體上的恐懼
面對突如其來的癌症診斷，任何人都會有恐懼的情緒。就算是平常很能乾，很堅強的人，當他們得知自己患癌的時候，也會因為驚慌恐懼而不知所措。
如身體上的恐懼，直接關係到癌症的進程發展和身體癥狀，對疼痛的恐懼以及應對一切變化可能的恐懼。
2、情緒上的恐懼
情緒上的恐懼很常見，因為擔心別人的反應，擔心自己的工作，擔心會影響自己，家人和朋友的關係，他們不知道是否應該把患癌的消息告訴身邊的人。
一般來說，癌症患者傾向於壓抑情緒，總是強顏歡笑，不願流露出內心的痛苦。
3、理上的恐懼
很多人的習慣性思維是會把事情往壞處想，在缺乏相關知識的情況下，任何人都會產生懷疑，從而變得惴惴不安，心懷恐懼。
4、精神上的恐懼
為什麼得癌症的是我？是不是我做錯了什麼？是不是對我的懲罰？
（二）自卑
很多患者總是覺得自己不夠好，缺乏自信，這種情緒大多數跟患者小時候的經歷相關。
（三）怨恨
怨恨也可以說是慢性的憤怒，憤怒是對某件某個人或者某件事情產生強烈不滿的情緒。
每個人都會遇到很多不如意的，找不到解決的方法，它就會變成一種慢性的破壞性情緒，積壓在心裡。
(四)內疚
對以前的過失念念不忘，並且為此深感痛苦，經常會在腦海裡面想像著，為自己曾經的過失感到羞愧、後悔。
三、通過調整情緒獲得健康的乳腺癌患者
她是一位單親母親，患有乳腺癌，並且預後很差，患癌之後，由於對自己和孩子不確定的未來感到恐懼，所以沒有把真實的病情告訴自己的孩子。
因為她不想讓自己的孩子面對殘酷的現實，也不想讓他們知道自己內心的恐懼，所以經常用一些謊話在隱瞞病情。
她的兩個孩子表現開始異常，15歲的兒子變得沉默，沉默寡言和悶悶不樂，12歲的女兒變得憤怒，叛逆和爭吵不休。
她自己覺得非常的煎熬，一方面她很擔心自己的孩子，如果她病入膏肓即將死亡，那麼孩子的生活不知該怎麼辦？
另一方面她覺得自己都承受不了這種內心的痛苦，更不要說年幼的孩子，她甚至害怕讓孩子們看到自己哭泣。
給她開導後，她開始認識到自己的哭泣也是正常和合理的反應。她面對困境的態度，將會對孩子造成潛移默化的影響，因為母親是孩子的榜樣，她對待困難的態度會影響孩子的一生。
她說由於平常對孩子們隱隱滿實情，自己的內心很多的疑慮和痛苦，渴望讓孩子們能感受到自己的真實和坦誠。
在引導下，她開始想要改變：她希望自己能夠為孩子做到更好，她有很強的意願來改變自己的情緒習慣。希望能坦誠的跟孩子們交流，把自己的感受和真實的病情告訴給孩子。
然後指導她做了個具體的行動計劃：
1、自己學習，如何與孩子進行溝通2、去學校，讓老師對孩子多加關照3、主動與孩子溝通
做好前面2步後，她就在家裡鼓起勇氣，把病情告訴了她的孩子，她幾乎是一邊流淚一邊向孩子們解釋。
在向孩子們解釋的過程中，兩個孩子很認真的看著她，全神貫注的聽她說。
孩子們顯得很平靜，也沒有說什麼，在聽完她的解釋後，孩子們就照常去做自己的事情。但是過了兩個星期，孩子們的表現開始變得不同了。
他們通過自己的方式來理解媽媽的病情，經常會主動提一些問題：化療是什麼？這一次檢查化驗結果是什麼？你掉的頭髮還會再長出來嗎？
在學校裡，孩子們有一些行為問題，在老師的幫助下，他們的表現越來越好，其成績也有所提高。
在家裡，他跟孩子們的溝通變得更加坦然，儘管有些時候孩子們可能會鬧起來，發脾氣，或者是調皮搗蛋，但是家裡的氣氛已經輕鬆多了。
孩子們也學會了鼓勵她，與她溝通交流，甚至說：媽媽，我愛你。
慢慢的，她的心態由原來的沉重悲觀，變到輕鬆熱情，以前她的身體每況愈下，現在是越來越好，體力也逐漸恢復，對未來的生活也更加有熱情。
改變，讓她的身體及家庭發生了巨大的變化。
四、化解不良情緒方法
當你在身患癌症的時候，你要專註於恢復健康，而且沒有必要再去想那些令你心煩的事情。
（一）愛
大部分癌症患者都有兩個特點：
1、極不情願拒絕別人的任何要求2、不情願主動尋求別人的幫助
這兩個特點都與容易患癌的性格密切相關，因此他們都有壓抑的情緒，因為他們內心渴望得到別人的喜歡，渴望得到別人的讚許。
因為，如果我拒絕別人的要求，不能對別人有求必應，那麼我就會得罪人，我就無法得到別人的喜歡和讚許；
如果我主動尋求別人的幫助，那麼我就會給別人添麻煩，或者給別人增加負擔。其實本質就是害怕得不到別人的喜愛和讚許。
如果你能改掉這兩個根深蒂固的行為習慣，那麼就更有可能成為長期生存者。
因為許多癌症長期生存者們表示，他們的病情之所以能夠得以控制或者好轉，原因之一就是他們改掉了壓抑情緒的性格，而且在改掉這種性格之後，他們的生活也變得更加快樂了。
方法：我愛你
有一位癌症患者，他有兩個小孩，一個是2歲，一個4歲，但他從來沒有直接對他們說過：我愛你。
因為他的父母雖然愛他，但是卻從來沒有向他說過：我愛你，所以他也不善於向孩子們表達自己的感情。
通過學習，他決定做出改變，決定當天晚上回到家裡就向孩子們說：我愛你。當他回到家裡第1次向孩子說出：我愛你，他說感覺真的太彆扭，太難了。
不過當他決定要改變的時候，1次，2次，慢慢的他就習慣了。
值得高興的是在多年以後，他的兩個孩子長大，並且為人父母之後，她們與孩子們的溝通都很順暢，能自由的表達對孩子的愛，並且很善於和孩子進行思想和感情的交流。
（二）信心
很多患者在臨床上聽到癌，複發，轉移，癌症是很可怕的，會讓自己陷入一種無能為力的，絕望情境中。
因此在這樣的時候，應該要把你自己的信念轉變成「癌症不等於死亡」「癌症是可以治癒的」，「臨床治療能夠清除或緩解我的癌症」「我自身有強大的抗癌免疫機制」的信念，
當這樣的信念能量注入，實現自己康復願望與目標集中，你就可以增強了癌症的信心。
信心是你抗癌的重要精神基礎，可以避免不良情緒的影響而出現情緒波動和意志動搖，同時可以激發你的抗癌潛能，它會讓你想方設法的去抗擊癌症，最終戰勝癌症。
方法
1、找到刻骨銘心的活下去的理由2、多想想康復後的美好生活3、學習抗癌明星成功的經驗4、付出行動
（三）轉移
當你把注意力集中到某種事情上，你就會不斷的回想當時的情景，糾結於誰說了什麼，發生了什麼事情，是什麼時候發生的？
這是對某件事念念不忘，就越會陷入某種情緒裡面。當你被這一種不良的情緒所困擾，越陷越深，最終無法自拔。
這種情緒，會讓你被你一直壓抑著，又或者讓你變得脾氣暴躁，喜怒無常。
當你受到某種情緒的困擾，感到有點心煩的時候，你可以試著換換心情，是簡單卻很有效的方法。
方法
當你打開電視的時候，正在播的是一部恐怖片，你很不喜歡，那麼你可以立刻換台，要看一些愉快的節目。
這是一種很可靠的方法，它可以幫助你擺脫煩悶的心緒，將注意力集中在令自己感到輕鬆愉快的事情上。
（四）慷慨
當您患病恐懼未來的時候，常常會退縮，傾向屬於自己所有的一切，甚至到了吝嗇的程度，這樣的對健康造成極不利的影響。
你應該扭轉心態，使自己變得感慨起來，因為感慨的心態有著強大的療愈力。
方法
你可以從小事做起，例如如果你發現別人有值得讚美的優點，你就趕快的說出一句讚美的話，俗話說一句讚美勝過1000句批評。
如果別人有需要，你可以向別人傳授你的知識；當別人沮喪時，你可以給別人一句鼓勵的話。
記得伊恩.高勒博士在他的書上寫著:因為骨肉瘤,他做了右腿高位的截肢，不習慣裝假肢，他練習柱著拐杖以優雅的姿態行走，因為只有一條腿，所以要穿長袍更加舒適。
很多人見到他拄拐杖走路，都是問他發生了什麼事情？為什麼不安裝假肢？
直到有一天，一位素不相識的年輕人走到他身邊，他真誠而明確的說：你走路的姿態真的好好看，就像是漂浮起來一樣。
那位年輕人出於真誠的一句簡單的讚美的話，他頓時感覺到溫暖，並且一直記在心裡。
你的一句讚美，不僅溫暖會你的內心，還會讓溫暖別人一輩子。
（五）感恩
當你懷有怨恨和不滿情緒的時候，你會感覺到身體冷冰冰硬邦邦的，你的肌肉會緊張收縮，人也變得孤僻起來，這樣的身心狀況會促進癌症的發展，不利於身體的癒合。
當你懷有感恩的時候，你就會感覺身體很溫暖，這時你的心態開放，情緒積極，對生活充滿了熱情，這樣的身心狀態能夠抵抗癌症，而且有強大的療愈力。
方法
每天晚上睡覺之前，你回顧當天發生的值得感恩的3件事，比如說最簡單平常的小事：你當天早晨正常的醒來了，你可以感恩當天的陽光燦爛，或者感恩當天的雨水澆灌了花園裡的植物；
也可以是你當天的所得所獲，或者是你當天因為某件事情而開懷大笑，或者是某一個人做了某一件事情，或者說了某句話，讓你特別的感動。
你感恩幫助過你的人，感恩別人為你做過的事情，寫在感恩日記本上。
你還在為你的癌症康復而煩惱嗎？你是不是擔心你的癌症很難康復？你知道癌症康復正確指導方法了嗎？你也可以和硒教授聊一聊，我會給你一些好的方法和建議。
硒教授曹三玲個人簡介微信CSL623296388
癌症康復意象自我治療創始人
癌症康復指導師
硒應用專家
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