《乘風破浪的姐姐》第一次公演觀眾喜愛度排名出來了，前三名萬茜，寧靜，鬱可唯，都在意料之中。
最近被罵得最慘的伊能靜也排在12名，阿美快速拉到名單底部，發現最後一名竟然是張含韻，當時就驚掉了下巴。
看到這樣的排名，很多網友和阿美的反應一樣，難以置信。
張含韻雖然在姐姐裡面不是最火的，但十五歲出道，憑借《酸酸甜甜就是我》一戰成名，成為多少90後男孩女孩的白月光。
當時她的實體專輯賣出80萬張，蒙牛的代言人是她，簽售會人多到被迫取消活動，連續兩年的檔期全部排滿。
2005年富比士排名綜合排名71，出道兩年就在北京買了100平的房，流量和國名度隨便吊打現在的小花。
後來參加《偶像來了》趙麗穎都感慨“你紅的時候，我還在電視裡看你的廣告”。
一個十幾歲的孩子迅速躥紅，一時間不知所措，只能按著公司的要求做事，成為賺錢的機器。
正處於發育期的她，不得不按著要求減肥，長時間的營養不良，造成了胃病，不僅如此，她還得了減肥憂鬱症，稍微吃多點就會焦慮，晚上吃瀉藥。
工作了一段時間，她爸媽意識到還是要讓孩子讀書，所以她又重新返校，但因為名氣太大，小城市的包容度不夠，還造謠她傍上大老闆，跟男粉絲合影也被抹黑，
後來轉學到北京情況也沒有好轉，學校無奈之下只能讓她退學，她再度升級的負面新聞，加上當時唱片行業也不景氣，經紀公司倒閉，她也就失業了。
為了跟公司解約，她最紅的時候被雪藏三年，當時選秀興起，再次出現已經過氣了。
迷茫的她偶然的機會認識劉德華，劉德華建議她去演戲，這也有了我們看到的蘭陵王妃。
和《知否》裡的受氣包淑蘭。
《聲臨其境》中她為東北腔的馬冬梅配音，一開嗓何冰也在下面大喊，“你們都是上哪找的人啊，太可怕了”。
《冰雪奇緣》裡的安娜，一口純正的迪士尼腔，純英文台詞。
一人分飾安娜三個年齡階段，幼童的靈動，少年的懵懂，再到成年之後，聲音越來越成熟，簡直是教科書式配音。
她的配音實力更是讓韓雪哭著感歎：“特別好的女生，和我一起配音，所以我等到了。”
這樣的讚譽張含韻值得，因為她早在四五年前就已經一邊學口語，一邊用配音軟體打卡配音了。
上一期的《大碗寬面》，國潮小姐姐真的有驚豔到。
浪姐中另一個自律的代表就是藍盈瑩，就像她說的“只要說我不行，我就會燃起熊熊鬥志，我一定要行給你看。”
在節目開始前，藍盈瑩就在家潛心練習，背沙袋、壓腿，體能練習一個不少。
學尤克裡裡，練舞蹈，彈鋼琴，學英語，一樣都沒落下。
藍盈瑩愛看書，也愛在微博上分享讀書感言，和粉絲一起打卡。
每年都會指定計劃，還要做周期性的執行複盤。
正是有了這樣自律的要求，才有浪姐第一期那場saly全場的舞蹈。
果然自律讓生活更自由，韻韻子，瑩瑩子加油啊！
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室