如何美白牙齒,5個小竅門「亮白」牙齒

一個人的身體健康，可以說涉及到各個方面的，甚至一個人的身體健康也會包括牙齒的健康，下面就給大家介紹一下如何讓牙齒變得更加美白，更加健康，有五個小訣竅可以讓人的牙齒亮白起來。

由於我們每天都需要吃東西，當食物的色素、殘渣停留在牙齒表面，如煙垢、咖啡漬、茶漬等，久而久之，牙齒表面會形成黃灰色的汙漬層，導致牙齒變黃甚至變黑。再加上有時不規律的生活作息和不健康的生活習慣，更是加速了牙齒髮黃變黑的程度。想要改善牙齒髮黃，重回以前的亮白?看看下面這5個小妙招吧。

1、自製美白牙膏 先用小蘇打和食鹽各半杓，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻即可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙，有美白牙齒的作用。

2、橘皮刷牙 把吃剩下的橘皮曬乾後，磨成細末，刷牙的時候加進牙膏裡。長期使用，能夠堅固以及美白牙齒，有效去除口腔異味。

3、食醋漱口 將食醋倒入口中，讓食醋充分接觸口腔，停留2分鐘，然後吐掉，再刷牙。這個方法對快速美白牙齒有一定的幫助。由於酸醋對牙齒有輕微的腐蝕作用，不建議經常使用。

4、常喝綠茶 綠茶是未經發酵製成的茶，富含茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼等多種營養成分。一方面，綠茶含有的氟和牙齒中的磷灰石結合，有抗酸防蛀牙的功效。另一方面，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中導致蛀牙生成的變形鏈球菌，除去難聞的口氣，達到美白牙齒的效果。

5、多吃深綠色蔬菜 菠菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。芹菜屬於粗纖維食物，而粗纖維可以清掃牙齒上的食物殘渣。多吃芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸鹼度的作用，從而達到美白抑菌的目的。

想要牙齒變得更好的話，必要的口腔護理工作是必不可少的，當然最基礎的就應該是早晚刷牙了，另外就是吃完東西之後一定要及時的出口，如果想要讓牙齒更加白一點的話，我們也可以選擇食醋漱口的方法，不需要注意的就是醋對牙齒可能有一定的腐蝕作用，偶爾使用就可以了。