電台 | 夜跑後睡不著怎麼辦？

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電台 | Blood

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夜跑後睡不著怎麼辦？來自陪你跑00:0004:46

由於跑後亢奮導致的時間該怎麼辦？

如何處理好跑步和睡眠的關係？

1、夜跑的時間不宜太晚；

2、夜跑的強度不宜太大；

3、夜跑的次數不宜太多；

4、嫑為跑步而犧牲睡眠；

5、夜跑後一定注意恢復；

親愛的，我們跑起來吧！

主播簡介

Loree

文藝女青年，熱愛跑步

混跡於某世界500強的

一名小職員

她說：

「跑步是一種生活態度，

跑步是一種心情，

遇見更好的自己」

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