防治骨質疏鬆症別忘微量元素

骨質疏鬆危害大

骨質疏鬆症是一種以骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。骨質疏鬆症的發病機制尚不明確，當骨吸收和骨形成的平衡遭到破壞，導致部門體積內骨基質和骨礦物質等比例減少，骨密度減低，骨強度減弱，易發生脆性骨折，骨質疏鬆最大的危險就是骨折，主要表現在輕微外力導致，骨折癒合慢，功能恢復差，一次骨折後再次骨折幾率高等。

微量元素也可導致骨質疏鬆

骨質疏鬆症的發生是受多種因素作用影響的，包括遺傳、內分泌功能、鍛煉和營養等。其中微量元素在人體的吸收和利用也是與骨質疏鬆症密切相關的一個因素。眾所周知，鈣劑和活性維生素 Ｄ 能有效防治骨質疏鬆。近年來，微量元素與骨質疏鬆相關性的研究已逐漸深入並成為新的熱點，國內外研究比較多的與骨質疏鬆相關微量元素有：氟、硒、鍶、鋅等，其中鍶鹽已作為防治骨質疏鬆的新葯於 2004年在歐洲上市。

微量元素的作用

微量元素是人和動物骨骼生長及發育所必需的，在骨骼的新陳代謝和骨轉換中有重要的地位。骨的代謝受許多全身和局部調節因子的調節，礦物質和微量元素通過直接或間接的方式作用於骨細胞並影響骨代謝。

氟---是人體的必需微量元素之一，是一種已知可影響骨形成的非激素因子。氟是生物的鈣化作用所必需的物質，適量氟有利於鈣和磷的利用及在骨骼中沉積，加速骨骼的形成，增加骨骼的硬度，並降低硫化物的溶解度，對骨骼被吸收起抑製作用。老年人缺氟時，鈣磷的利用受到影響，可導致骨質疏鬆，因此氟對骨質疏鬆症有一定預防作用。但人體如果攝人過量的氟會產生氟斑牙、氟骨症。

硒-----通過硒蛋白的抗氧化作用來維持正常的骨代謝，谷胱甘肽過氧化物酶 (GSHpx) 是含硒酶的一種，是體內的一種預防性的抗氧化劑，主要作用是阻斷自由基的生成。此外，硒具有保護細胞、增強細胞膜功能，從而保護細胞間緊密結構，減少鋁的吸收而促進排泄，同時促進鈣的吸收。因此硒通過改善鈣磷代謝增加血鈣和骨鈣沉積、減少骨鹽分解，同時降低機體對鋁的吸收，對高鋁引發的骨質疏鬆有一定的保護作用，因而降低骨質疏鬆的產生和發展。

鍶----在人體中幾乎全部沉積於骨中，特別是新骨中，通過與骨組織中的羥基磷灰石結合而沉積在結晶體的表面發揮作用：可增加膠原蛋白與非膠原蛋白的合成，提高細胞鹼性磷酸酶、Ⅰ型骨膠原水準，通過增強前成骨細胞的增殖而促進成骨細胞的成骨作用；抑製前破骨細胞的分化，抑製破骨細胞的骨吸收作用。

錳-----是許多酶的組分或活化中心。 在骨代謝中，錳通過影響整合素與配體間的親和性，影響細胞與細胞外基質蛋白的黏附作用；參與活化硫酸軟膏素的合成酶系統，激活葡糖基轉移酶，而硫酸軟骨素是骨與軟骨中重要的粘多糖，間接影響骨骼的生長髮育。

其它微量元素如鋁通過阻止成骨細胞的功能而導致骨基質的破害；鎂通過刺激破骨細胞的功能促進骨轉換；鋅通過甲狀腺來調節鈣分泌並影響骨轉換，也可促進成骨細胞樣細胞的生長、分化，有助於骨的鈣化；銅通過抑製成骨細胞和破骨細胞的功能而導致低骨轉換；碘參與甲狀腺激素的構成而加強骨轉換。

如何補充微量元素

骨質疏鬆補充微量元素是需要檢查體內微量元素的含量的。一般來說，如果微量元素沒有降低，是不需要補充的，如果確實有降低，再補充也不遲。鎂、鋅、銅、錳等礦物質對於骨質製造很有幫助。鎂可以從全穀類、堅果類、深綠色蔬菜、海鮮和乳製品中充分取得；鋅在牡蠣、蛋、肉類、堅果類中含量豐富；錳可從水果中的菠蘿、全穀類、堅果類、深綠色蔬菜中獲得；銅存在於肉類、動物肝臟、魚貝類及堅果類食物中。

每年的10月20日是世界骨質疏鬆日，藉此機會多多了解相關健康常識，為骨骼健康做好知識儲備吧！

作者：殷浩

來源：BOE健康

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