小暑牽三伏 養生看預報

進入「小暑」節氣就意味著盛夏時節正式開始了如果暑熱太過，暑氣亦會傷人
此時該如何注意調理養生呢？

暑濕偏盛是小暑時期的氣候特點

此時養生重點為消暑寧心，去濕健脾

暑熱氣象因遵循「少動多靜」的養生原則

運動鍛煉宜選擇早晚，選較為和緩的運動

運動時間不宜過長，建議不超過1小時

小暑節氣，飲食上應注意清熱祛暑

部分飲食可歸為「三花、三葉、三豆、三果」。

「三花」是指金銀花，菊花和百合花；

「三葉」是指荷葉，淡竹葉和薄荷葉，適合沖泡成茶，是消暑佳品；

「三豆」是指綠豆，赤小豆和黑豆，中醫稱之為「夏季滅火神器」；

「三果」是指西瓜，苦瓜和冬瓜。

未來三天全省氣象預報

今天午後到夜間，全省多雲，白城、松原、長春北部有陣雨或雷陣雨。

明天白天，全省多雲，白城、松原西部、四平、遼源、通化北部有陣雨或雷陣雨，松原東部、長春北部、通化南部、白山西部部分地方有陣雨或雷陣雨。

明天夜間到後天白天，全省多雲有時陰，白城、松原西部、長春、四平、遼源、吉林、通化、白山、長白山保護區有陣雨或雷陣雨。

11日夜間到12日白天，全省多雲有時陰，白城、松原、長春、四平、遼源、吉林、通化、白山、延邊西部、長白山保護區有陣雨或雷陣雨。

今天夜間東部地區最低氣溫為14度左右,其他大部分地區18～21度；

明天白天延邊地區最高氣溫為23度左右,其他大部分地區28～31度，長春市今天夜間最低氣溫:20度,明天白天最高氣溫:31度。

預計今天午後到明天白天，全省大部分地區有2～3級偏東風。