長期按摩腹部，能起到哪些作用？

現代人對養生越來越重視，其實最健康的養生方式往往都和日常生活習慣有關，一個簡單的小動作，只要你能堅持，它可能就會發揮出很好的養生功效。今天我們一起來看看，堅持按摩腹部，究竟有多少好處?

一、促進睡眠

在晚上睡覺前，對腹部進行適當按摩，可以幫助入睡，能夠緩解失眠多夢等癥狀，特別是患有高血壓和動脈硬化以及心腦血管疾病的人群，經常按摩能夠促進全身的血液循環，對於心腦血管疾病能起到一定的輔助治療作用。

二、腹部減肥

經常按摩腹部，能夠刺激末梢神經，通過不同力度的按摩，使腹壁毛細血管血液循環暢通，能夠促進脂肪的分解和消耗，可以減去堆積在腹部的脂肪，達到減肚腩的效果。

三、防治便秘

經常按摩腹部，能夠增加腸平滑肌的血流量，可以增強胃腸內壁肌肉的張力，促進淋巴系統功能，加速腸胃對食物的消化吸收利用，可以改善腸胃的消化功能，進而起到防治便秘的作用。

四、預防肝病

每天早上和晚上堅持對腹部進行按摩，能夠疏肝解鬱，而且可以調理腸胃，可以解決肝病肝區疼痛，對於防治肝病有很好的效果。

五、保護腸胃

每天早中晚飯後對腹部各進行按摩一次，按摩的時間大約為五分鐘，可以輔助治療胃炎等病症。因為大部分胃病都與胃酸分泌過多有關，在平時經常按摩腹部，能夠促進攝護腺素的分泌，可引起平滑肌收縮，抑製胃酸分泌，對腸胃有很好的保護作用。

溫馨提示

腹部按摩不宜用力過猛，尤其是對女性來說，按摩力度更要適中，否則容易對子宮造成一定的損傷。按摩時，可以在腹部適當塗抹精油，而且要持之以恆，這樣可以達到更好的按摩效果。

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