楊冪這無處安放的馬甲線，令人憤怒

Hello寶寶們，想必這兩天大家都已經被大冪冪的完美馬甲線刷屏了吧，顏值高身材好筷子腿，這位辣媽真真的是太絕啦！但是想要擁有馬甲線卻不是一件容易的事，需要很努力才行~不過別擔心，今天芭姐就帶你一起Get到練就馬甲線的完美Tips！

馬甲線筷子腿

管住你的胃和嘴

嘖嘖嘖，看看這完美的馬甲線，想必大冪冪也一直在嚴格的控制飲食並有在緊張的通告中泡健身房哦！畢竟好的身材是需要長期的努力和堅持的呀！

就連緊身露肩裝這種非常暴漏身材缺陷的衣服也是完全沒在怕的。

看看這個水蛇腰，完美的S曲線啊，再配上這件收腰的禮服裙，芭姐真的慕了，圖片右下角的那位小姐姐也就是此刻的芭姐了！

除了楊冪其他的明星也有？

大家都這麽努力嗎？

還記得袁姍姍的馬甲線嘛？芭姐當初可是設置成屏保激勵自己的！要知道這位小姐姐可是一直有堅持練拳擊的！真的很酷了~

還有謝娜，也是妥妥的馬甲線擁有者，這怎麽看都不像是生過寶寶之後的腰線呀~

實力唱將鄧紫棋，美美的馬甲線和海島旅行真的是絕配了，之前很多網友都覺得她是圓潤型美女，但是這次po出的旅行照，這個A4腰，絕，真絕。

練就馬甲線不是那麽容易的

努力提升自己是一輩子的事

“天才是百分之一的靈感，加上百分之99的汗水。”這句出自愛迪生的名言芭姐一直非常喜歡，在生活中，健身也好，工作也好，都是需要那麽一些些的堅持與毅力的。

很多事情雖然你努力了但不一定成功，但若你不努力那一定不會成功，好身材和好機會一樣，都是會留給有準備的人的。

持之以恆＋勤奮努力，這兩條道理如果我們能夠做到，相信再難的事情也會變得容易些吧！

怎麽Get馬甲線？

芭姐教你123！

Step1：登山跑

保持上身的穩定 ，用腹肌帶動髖腿提膝。讓腹肌一直保持緊張 ，每側各20-30下為一組。

Step2：剪刀腿

兩腿伸直 ，交替進行 ，每側各15-20個為一組。

Step3：轉體平板支撐

起始動作時 ，跟正常平板支撐一樣 ，每側各15個為一組。

以上這些運動，只要寶寶們堅持每天都抽出一點點時間來做，相信Get馬甲線一定不是問題！當然!!!最最關鍵的還是要堅持！！為了即將到來的夏天和我們的mini漂漂裙，一定要努力才行哦~

好啦，芭姐已經將所有的秘籍告訴你們啦，那就期待每一位小仙女都能夠擁有完美的馬甲線哦~

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