大家一定都有過這樣的體驗：早上醒來嘴裡又渴又粘膩，嗓子裡總感覺有異物，咳不出也咽不下……很多人把這種情況稱為「有痰」，其實，西醫和中醫所說的痰並不完全一樣。
中醫裡的「痰」是什麼？
中醫說的「痰」，不僅指咳吐而出的黏稠物，還泛指一切非人體生理所需的代謝性分泌物。中醫認為，凡氣血不暢之處，即津凝生痰之所。
痰濕的人大多形體肥胖，面色淡黃而暗，且苔多滑膩、口黏痰多，胸悶身重，肢體不爽，常覺無力不想動，注意力不集中，動則出汗、氣喘。
四個神奇「祛痰穴」
秋冬季節，大人們都很容易感冒，更別說小朋友了，而且一般他們咳嗽都有痰。
通常孩子有痰是因為感冒，而大部分感冒都是可以自己好的，但吃藥也只能緩解咳嗽有痰癥狀，並不能起到治療的作用。
那麼治療秋天咳嗽，還有什麼方法呢？今天，分享4個穴位，幫助大家趕走身體裡的「痰」。
1.天突穴
取穴：位於頸部，當前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。
方法：拇指垂直於穴位按揉，以出現酸脹感為宜；每次按壓5~8秒、10~20次。
功效：可起到祛痰、寬胸理氣、降痰宣肺等作用，尤其適用於調理肺脾氣滯所生之痰，患者常睡臥不寧，腸胃不爽，飲食受影響。
2.雲門穴
取穴：在胸前壁外上方，肩胛骨喙(huì)突上方，前正中線旁開6寸，鎖骨下窩凹陷處，身體左右各一。
方法：用雙手拇指指腹分別按揉同側的雲門穴，並做環轉運動，每次按摩3分鐘，每日2次。
功效：常按此穴同樣適合調理熱痰的一些癥狀，有助於宣肺止咳、化痰散結、調暢肺臟功能。
3.豐隆穴
取穴：豐隆穴是化痰要穴，位於腿的外側，找到膝眼和外踝兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，距脛骨前緣約兩指寬處。
方法：用大拇指點按豐隆穴1分鐘，然後沿順時針按揉該穴2分鐘，最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。
功效：用於治療熱痰、濕痰、燥痰等病證，尤其適合喉嚨裡很難咯出痰的人，經常按摩，有助於痰液輕鬆咯出。
4.肺俞穴
取穴：採用正坐或俯臥姿勢，肺俞穴位於人體背部，第三胸椎棘突下，左右旁開二指處。
方法：患者趴在床上，按摩者將兩手拇指指腹放在兩側肺俞穴上，逐漸用力下壓，按而揉之，使穴位產生酸麻脹感。
再用手掌正面拇指根部緊貼於肺俞穴，稍用力下壓，摩擦穴位3~5分鐘，每日1次。
功效：適用於各種痰邪病證，可使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，降低氣道阻力，有助痰液排出。
祛痰止咳吃什麼好？
1.陳皮
在熬大米粥時，水開之前放入幾小塊乾淨的陳皮。粥煮熟後不僅芳香可口，而且特別開胃，對腹脹或咳嗽痰多的人，有較好的食療效果。
陳皮、生薑、蘇葉各6克，水煎後加紅糖適量飲服，每日2次。效果也很好。
2.檸檬
檸檬富含維生素C、鈣、鐵、磷等多種營養成分，具有止咳化痰的功效，是止咳的極佳食材。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀。
檸檬醬潤肺止咳，清熱解毒，而且吃起來酸甜可口，還能美白皮膚。
3.橙子
橙子有生津止渴、止嘔、寬胸化痰的功效。橙子含有豐富的維生素C，因此它不僅被譽為人體的良好抗氧化劑，還能將體內的毒素排出，增加機體的抵抗力。橙子還能增加食慾，治療感冒咳嗽，對慢性氣管炎也有一定的幫助。
4.白蘿蔔
白蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
民間常說：白蘿蔔性味偏冷，體質虛冷、氣管不好的人不宜常吃。其實白蘿蔔對肺熱型感冒咳嗽，有很好的止咳效果;此外，白蘿蔔內含有殺菌素，對於傷風熱邪，咽喉腫痛，咳嗽有助益。
5.梨
梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。
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