蔣勤勤自曝豪華月子餐，突然感覺好餓！

在達媽心中，最美的「瓊女郎」非蔣勤勤莫屬！Emmm，不小心暴露年齡了。前不久，大美人分享了自己的豪華月子餐，我火速前去圍觀。

話說，蔣勤勤和陳建斌夫妻倆最近因《幸福三重奏》圈粉無數。兩人在節目裡的互動很甜，而達媽又一次沉迷於蔣勤勤的顏值。

二胎剛產子的她也沒閑著哦，坐月子時還不忘和大家分享育兒知識。那月子餐豐富程度簡直了！眼見為實，大家快來看看這營養搭配。

達媽表示羨慕嫉妒恨，突然感覺好餓！有網友甚至直呼自己坐了個假月子，哈哈哈……

蔣勤勤很貼心，專門撰文提醒大家關於產後飲食方面的重要事項。

敲黑板啦！千萬不要大補特補，而應注意營養搭配。比如葷素搭配應合理，補充蔬果可以促消化、防便秘，而稀粥、蛋羹、湯類能很好彌補生產和哺乳時流失的血和汗。還有，月子初期應多補充流食，可以加入少量性溫調料有助於排淤血。

從分享的圖片可以看出，蔣勤勤產後飲食並沒有很多禁忌，也沒有追求所謂的山珍海味，而是重在合理搭配確保營養全面、均衡，來促使身體恢復。

各位學到了嗎？還不太明白的，達媽接著具體說。

產後飲食3原則

如果有經濟條件，享受專業的月子餐服務當然好了。不過，只要用心，注意這幾個飲食原則，大家在家也可以吃得健康吃得科學：

* 月子初期

飲食應以清淡為主，避免大補。不管是順產還是剖宮產，產後最初的那幾天媽媽們往往身體虛弱、胃口不佳。這個時候，如果勉強進補油膩、太過滋補的食物會讓胃口更差。

* 月子中期

此時，建議調養腸胃，滋補氣血。母乳主要有脂肪、蛋白質和水分構成。如果選擇母乳餵養，建議大家適當多吃魚肉奶蛋，確保蛋白質的攝入。另外還應適當多喝水，多喝湯，每天補充3000—3500毫升水分，來確保乳汁充足。提醒大家，湯最好少油、少鹽，不放味精。

* 月子末期

處於這個階段時，大家應確保飲食規律，調節好內分泌。而生活作息也應注意，應慢慢調整回歸正常。除了每天準時的一日三餐，兩餐之間大家可以加些點心。

各位，坐月子該怎麼吃你們學會了嗎？歡迎大家分享第一次坐月子時不堪回首的那些黑暗料理。