想要「卸貨」快，越到預產期，孕媽這幾樣「東西」越要準備齊

文|好孕姐

預產期對於孕媽來講就像學生們看著考試時間的心情一樣，越臨近這一天，心裡的緊張就又多了一分。在這段時間裡，學生們是通過複習來準備著迎接考試，那孕媽應該在這段時間裡準備點什麼呢？

越到預產期，孕媽們這幾樣「東西」越是要準備齊，到臨產時「卸貨」還快。

孩子爸爸（或其他陪護的家人）

臨產時孕媽們有家人的陪護當然是會比一個人孤軍奮戰的強，而且在醫院待產時，出了什麼問題也可以及時通知醫生，避免一些不必要的麻煩，所以到了預產期，在醫院待產時，家人的陪護是很重要的。

在這其中不管是自己的媽媽在醫院陪自己待產，還是自己的婆婆陪著，到最後的效果都不如自己的老公在自己身邊陪著的作用大。待產時有自己的老公陪在身邊，媽媽首先在精神上就可以得到放鬆，因為準爸爸在身邊時，準媽媽會更有安全感，心情更易保持穩定。

還有在陪護的過程中，準爸爸在親眼看到自己孩子出生時，心中那份即將為人父的心情會讓自己更易產生責任感，促進家庭和諧。

適當的運動

特別是決定進行順產的準媽媽們這項工作絕對不能少。其實準媽媽們都應該知道適當的運動是有利於在自然分娩時胎兒的順利產出的。

在等待預產期的這段時間裡，準媽媽們可以到外面多走走，散散步，使身體肌肉保持一個興奮的狀態，鍛煉力量，保證順產時產力充足，避免因產力不足而導致的產程延長。

到了醫院待產時，準媽媽可以在家人的陪護下在醫院的走廊裡多走走，或者來回上下樓梯，這段時間有可能會出現陣痛，不太密集時，準媽媽可以趁著這個機會，再複習一下在順產時正確的呼吸方式，在熟悉呼吸方法的同時，也緩解一下自己緊張的情緒。

平穩的心態

有一個健康、平和的心態也是能否讓順產更順利的關鍵之一，有很多準媽媽因為自然分娩時太過緊張，完全不知道該怎麼用力，折騰了好長時間才把孩子生下來。

所以準媽媽要及時做好心理建設，不要因為自己拖長了分娩時間。

預產期快到的準媽媽們，你們都準備好了嗎？

-----------------------

關注【好孕】，你想知道的科學備孕、孕期護理、孕期疾病、胎兒發育、產後護理，都能在這裡找到答案。

除了原創漫畫文章，我們會定期奉上實用好孕生活小知識，為你的孕期保駕護航。