牙齦出血、牙齦腫痛，你以為真的是上火嗎？

年底工作忙

經常熬夜加班

刷牙時容易出血

「口氣」大……

在我們身邊

好多人會把這些問題當做「上火」

自己喝喝涼茶

吃點消炎、清熱的葯

牙齒不疼就沒事了

其實當出現以上癥狀時

牙周病可能正在趕來的路上

什麼是牙周病？

牙周病是由牙菌斑中的微生物所引起的牙周支持組織的慢性感染性疾病，是導致成年人牙齒喪失的首要原因。

牙周病最常見的兩類是牙齦炎和牙周炎。

牙齦炎一般僅累及牙齦組織，常表現為牙齦出血、口腔異味等，這時通過洗牙等治療，以及有效的維護，可使牙齦組織恢復健康。若不能堅持維護，牙齦炎可再次複發。

長期反覆發作的牙齦炎不及時治療，則有可能發展成牙周炎。

牙周炎除了牙齦的炎症，還累及了牙周支持組織（牙周膜、牙骨質、牙槽骨）。所以除了牙齦出血，還會出現牙齦退縮、牙根暴露、牙齒鬆動、牙齦腫痛、牙周溢膿等癥狀，最後的結果就是導致牙槽骨吸收，牙齒鬆動脫落。這時需要進行更加複雜的治療，不僅療程長、痛苦大、花費高，而且治療效果也不如牙齦炎。

有這些表現，當心牙齒已經生病了

1

早上起床時，嘴裡感覺乾燥、發黏

口乾的人缺乏正常的唾液抗菌酶和潤滑口腔的蛋白質，因而更容易患齲齒和感染性牙周病。

2

刷牙時，牙齦愛出血

如果刷牙不認真，牙齒表面就會堆積軟垢、牙菌斑、牙石，刺激牙齦，使牙齦血管壁容易破裂造成出血，引起牙周疾病，尤其是在刷牙或咬硬物時，出血更明顯。

3

咬不動硬的食物

咬物疼痛或咬合無力等是牙周疾病加重的表現。

4

不管怎麼刷牙都有口臭

多數情況下與口腔乾燥或者細菌過多有關，要注意飯後勤漱口，如果還沒有效果，就應該請醫生幫忙。

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5

牙齦與牙齒間縫隙變大

說明牙齦已經開始萎縮，不能很好地固定和保護牙齒了。此時牙周疾病已經比牙齦出血時更嚴重，需要及時到醫院診治。

6

牙齒鬆動

如果年紀不大就出現牙齒鬆動的情況，說明牙周疾病比較重了，一定要請醫生做全面檢查。

此外，年齡在45歲以上者、經常吸煙者、孕婦、糖尿病患者、不愛刷牙者，就更易患牙周病，請一定多加註意。

正確的刷牙方法

這裡是影片

刷牙的目的是去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣。如果不清理掉牙菌斑，只要十幾個小時，細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，引發蛀牙、牙齦炎、口臭等口腔問題。

現在國際上，比較公認的刷牙方法叫做

巴氏（Bass）刷牙法。

巴氏刷牙法，是一種有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美國牙科協會等權威機構強烈推薦。

巴氏刷牙法的要點大致有三條。

1.牙刷斜45度朝向牙齦，放在牙齒和牙齦交界處，輕輕震顫。

2.每天刷牙兩次，每次最少2分鐘。

3.每個牙面都要刷，最後別忘了刷舌頭。

圖文詳解版

01

刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

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02

刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

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03

刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

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04

刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

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05

輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。

最後注意，每次刷牙至少要持續2分鐘。

為了自己的牙齒健康，從今天開始，就按照這個方法好好刷牙吧！

參考資料：

1.京醫通：《牙齦腫痛、出血，真的是『上火』嗎？》

2.丁香醫生：《這些年，你的刷牙方法可能是錯的》

3.科普中國：《每天有90%的中國人「假裝在刷牙」，說的可能就是你》

4.口腔文摘：《BASS刷牙法，最詳圖解在這裡！》