濕氣存在的三個因素 該如何祛濕？

瀕湖山人

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濕的存在有三個因素

1、因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕;

2、雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成濕;

3、還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多濕，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有濕，身體會變得很重、很懶。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關係，「濕重」是標，「脾氣虛」是本。

中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。

祛濕大法

1、泡腳

最簡單的補血法——晚上泡腳，泡腳之後別忘了按揉湧泉穴。腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

2、艾灸

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。

取穴：艾灸中脘、神闕、關元、命門、足三裡、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。

灸法：艾條溫和灸或隔薑灸。每穴15分鐘左右。使用艾灸罐、艾灸盒的話，要適當延長時間（一定要根據年齡、體質不同調整好時間）。

3、通膀胱經

膀胱經起於睛明穴，止於至陰穴，循行於後背部和下肢後面的正中線，是人體循行路線最長、穴位最多(左右兩側共134穴)的一條經絡，掌控著我們身體尿液、汗液等正常水液代謝，也是人體最大的排毒經絡。也就是說，我們可以通過剌激膀胱經，以增加全身的血液循環和新陳代謝，把人體的濕氣等廢物從尿液和汗液中排出去。

現代科學證明，按摩等中醫療法能有效地擴張毛細血管、促進血液循環、增強汗腺分泌能力，對治療高血壓、肌肉酸痛等效果極佳。下午申時3~5點為膀胱經當令時間，正適宜疏通膀胱經，但要注意按摩過程不可用力過猛，以免造成損傷。

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