年過30當心甘油三酯高，1種子泡水喝，降脂、降壓、清血管

30歲是健康的分水嶺。30歲的人看起來雖然還是比較年輕的，但是其實體內的血管已經開始老化了。

血管用了30年的時候，也跟水管、腸道一樣會存在一些血脂的垃圾，年紀越大、血管垃圾就會越多，甚至這些垃圾還會讓你的血管堵塞。這其中導致堵塞甚至中風的，最重要的就是甘油三酯，它是血管問題的「元兇」。

年過30的人，多多少少都會存在血管問題，其中比較常見的就是甘油三酯高。那麼甘油三酯正常是多少？多少才偏高呢？

甘油三酯<1.7mmol/L，是正常的血脂水準

1.7<甘油三酯<2.3mmol/L，偏高，建議調理；

2.3<甘油三酯<5.6mmol/L，確診甘油三酯血症

5.6mmol/L<甘油三酯，血液粘稠，血管加速堵塞，容易發生胰腺炎，高血脂。

當甘油三酯的數值大於1.7，就是偏高的了，此時不注意降低甘油三酯、疏通血管，很快就會導致更嚴重的血管問題，比如高血壓、血栓、血管堵塞、動脈硬化等等。

如果沒有時間去做體檢，也可以通過觀察自身的變化來判斷是否甘油三酯高。

• 肢體一側無力
• 說話含糊
• 一側口眼歪斜
• 視物模糊
• 下肢腫脹、疼痛
• 突發眩暈
• 胸悶、容易氣短

不管是體檢查出甘油三酯高，還是平時有以上的變化，都要降低甘油三酯。可以通過食療的方式來慢慢調節，不應該選擇對身體有副作用的降脂藥物。

在食物中，推薦1種種子用來泡水喝，不僅能夠降低甘油三酯，還能夠降血壓、通血管。

這種種子種植在廣西巴馬，屬於當地特產，植物火麻的種子是火麻仁，有記載在《本草綱目》中，其具有降三高、調節血脂、延年益壽的作用。在現代藥理研究中，發現其中的成分亞油酸、亞麻酸具有降低血清膽固醇、甘油三酯的作用，能夠清理血管垃圾、保護血管、軟化血管，堪稱為「高血脂的剋星」。

火麻仁一般不單獨食用，當地用於降低甘油三酯常見的吃法是搭配其他的葯食同源食物做成火麻茶：

火麻仁、桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等多種成分，聯合作用，具有更為全面的降低血脂、調節血壓的作用。

其中桑葚、萊菔子、番石榴也含有亞麻酸，也能降低血脂；黑木耳、決明子都具有降低血壓的作用；其他的成分也基本都具有降脂、降壓、軟化血管、清理血管垃圾的作用。年過30的人，經常飲用火麻茶，可以讓血管恢復年輕，處於健康的狀態。

火麻茶做法比較麻煩，要多種食材搭配，比例也不好調節。有需要的可以直接選擇我經過多次挑選的火麻茶，成分跟上面方子的差不多，做成袋泡茶的形式，更加方便飲用，吸收度更好。

這個茶適合有需要降低甘油三酯、降低血壓、經常吃肉、抽煙喝酒、久坐少動等亞健康人群。因為都是植物成分，長期服用也是沒有問題的哦，這一點比藥物要好。