體檢異常率超過97％，公司人的健康問題該引起重視了！

2017年上海公司人體檢異常率呈6年來最高。

公司人的亞健康狀態正在變得越來越普遍。

上海外服集團發布的《2018上海白領健康指數報告》（以下簡稱“《報告》”）顯示，上海公司人的體檢異常率鋼彈97.08%，這意味著在上海只有不到3%的公司人擁有各項指標都正常的健康身體。而最近5年，體檢異常率一直呈上升趨勢。

在各類亞健康問題中，體重超重、脂肪肝等代謝類疾病成為公司人最常見的健康威脅。“背後的原因無外乎不健康的飲食和運動習慣。”上海外服集團健康管理中心總經理陸璿對《第一財經周刊》說。事實上，大多數輕度代謝類疾病都可以通過調整飲食、加強運動等方式改善，但近5年來，這幾類指標的異常情況比例仍在持續增加。

缺乏運動和飲食不健康是代謝類疾病的兩大誘因。而堅持鍛煉和健康飲食恰恰是如今公司人最難堅持的生活習慣。當然，這也不能完全怪公司人不夠自律。在如今996工作製成為常態的職場環境中，加班是普遍現象，這在無形中擠走了公司人的運動和飲食時間。

更讓公司人擔憂的是，體檢各項指標都正常，也不意味著絕對健康。“有些亞健康的症狀就隱藏在一些指標的正常範圍內。”上海外服集團健康管理中心副總經理劉桂梅告訴《第一財經周刊》。專業的體檢谘詢師會結合近3年內各項指標的趨勢來判斷健康風險，比如某一指標連續3年上升，雖仍在正常值範圍內，但已接近警戒線，這時也需要加以防範。

大街網行銷策略總經理黃磊就是一個例子。年過三十的他明顯感覺到自己處在亞健康狀態，“體力明顯不如以前，熬夜之後會心慌，以前一次能跑5公里，現在動一動就喘。”但每年體檢下來，自己的各項指標都正常，黃磊只能把這歸結為“上年紀了”。

工作7年，儘管指標正常，但黃磊因久坐患有較嚴重的頸椎病，繼而引發了頭痛、眼睛酸脹、失眠等一系列問題。“人在職場就是上半場拚智力，下半場拚體力。”黃磊半開玩笑地說。他一畢業就買了份保險，畢竟工作壓力再大也不能放棄工作，但“萬一出什麽情況也好有個保障”。

購買商業保險的確是目前越來越多公司人用來抵禦風險的一種選擇，但在最差的情況來臨之前，公司人如何在既定的工作環境下保持健康的身體才是更關鍵的。事實上，一張體檢報告透露出的資訊比你想象的多得多，而有些健康隱患在症狀初顯時可以輕易扭轉，但如果不及時控制就會演變成不可逆轉的慢性疾病。哪些隱患容易被忽略？哪些習慣會成為隱形的健康殺手？又有哪些人更容易“中招”？外服健康的3位專家給出了專業建議。

體檢報告中有哪些

容易被忽略的健康隱患？

一些體檢指標異常可能會發展成慢性病，但體檢指標正常也並不意味著完全沒有健康風險。每一次的體檢報告不應該是一個獨立的結果，而是用來對比身體健康狀況變化的依據。

危險的指標

脂肪肝：在上海公司人的亞健康問題中，脂肪肝是僅次於超重的第二大問題。其兩大病因為肥胖和酒精，此外，快速減肥、缺乏蛋白質、糖尿病以及妊娠都有可能引發脂肪肝。輕度脂肪肝患者無明顯症狀，且通過適量運動及合理飲食就能恢復正常。但如果不及時加以乾預，逐漸會發展成肝硬化甚至肝的惡性腫瘤病變。病變是個漫長的過程，因此也更容易被忽視。

血尿酸增高：這是痛風的主要病因。《報告》顯示，28%的上海男性公司人出現了血尿酸偏高的症狀。這與男性和女性不同的生理特徵及生活習慣偏好有關——男性血尿酸含量本身高於女性，而飲酒，以及吃紅肉、海鮮、動物內髒都有可能引發並加劇這一數值。初期的血尿酸增高同樣可以通過飲食調節來恢復正常。

甲狀腺結節：甲狀腺疾病如今已經成為不少公司人的健康狀況之一。根據外服從2013年到2017年的調查，在所有健康異常狀況中，甲狀腺異常的增長較為明顯，這一方面跟如今更精密的檢查儀器有關，同時也跟公司人日漸增加的壓力有關。如果放任甲狀腺結節不管，可能還會引起更嚴重的甲狀腺問題。

男女所要關注的健康問題各不相同

男性和女性因生理結構和生活習慣不同，所面臨的亞健康風險也不盡相同。《報告》顯示，男性的脂肪肝、甘油三酯血症、血尿酸偏高等症狀明顯高於女性，女性最普遍的亞健康問題則是小葉增生，血壓偏高的問題則從2013年的1.2%上升到了8.2%，5年來增加了5.8倍。

指標都正常？別錯過這些隱藏資訊

即便各項指標都正常，也不意味著你的身體就沒有任何問題。“體檢報告的正常值都有一個範圍，但並不是說在這個範圍裡就沒問題了。”劉桂梅告訴《第一財經周刊》，“更理想的做法是綜合你的基本資訊以及近幾年的狀況，看哪個指標在預警狀態中。”不妨拿出你前3年的體檢報告，看看哪些指標一直在上升，哪些指標雖在正常值範圍內但已接近警戒線了，這些都是應該提前引起注意的部分，說明身體已經在發出預警信號。

為什麽你的身體會亞健康？

《報告》顯示，2017年上海公司人體檢異常率超過97%，成為近6年來最高。為什麽亞健康問題在公司人群體中愈發嚴重？

依然有很多人並不了解自己的身體

儘管有超過97%的公司人存在亞健康問題，意識到自己有亞健康問題的人卻不到70%；儘管近3年來後者數值有所上升，說明公司人越來越關注自己的健康問題，但依然存在相當一部分比例的公司人沒能重視自己的健康狀況，自然也就無法預防和改善。

不夠重視身體的變化

由於職場人的亞健康問題大多數是代謝類疾病，而代謝類疾病的特點是早期症狀不明顯且發展慢，相當於是一顆隱形的定時炸彈。就像人人都知道熬夜、飲酒、抽煙對身體不好，但不會在短時間內產生嚴重的病變。與其說是不良生活習慣導致了亞健康，不如說是對此掉以輕心、不夠重視的心態造成的。

《報告》顯示，上海公司人中能夠長期保持規律飲食、一日三餐均按時定量的比例僅有30%。有接近25%的上海公司人三餐以餐館、外賣及方便食品為主。睡眠方面，76.1%的上海公司人日均睡眠時間為6到8個小時，同時有鋼彈79.5.%的上海公司人受到不同程度的睡眠問題困擾。此外，能夠堅持每周3到4次以上鍛煉頻率的上海公司人比例隻佔23%。而熬夜已經成為造成上海公司人亞健康問題的最普遍的不良生活習慣。

“年輕時都覺得熬夜沒問題，可量變引起質變，代謝產物一點點累積，總有一天要垮掉的。”陸璿說，“職場人往往以為自己很健康，就算發現有健康隱患也不一定會去醫院看。”而真正壓垮身體的可能就是這些容易被忽略的輕微症狀所累積的後果。

吃得少又運動，為什麽還是亞健康？

如果你已經意識到亞健康問題並在飲食和運動上都作出調整，卻還是沒能緩解症狀，那可能是你的方法不對。某種意義上，健康飲食和運動都具有一定專業性，且每個人的體質、亞健康原因都不同，缺乏系統性指導、監督的鍛煉往往達不到理想效果。

精神壓力

精神壓力也是引發代謝類疾病的重要原因之一。而精神壓力本身也可能演化成另一個容易被忽視的健康問題——心理疾病。

對公司人來說，工作壓力不僅體現在身體勞累上，對工作的抱怨以及對未來的不確定性都會轉化成焦慮，而這種焦慮又會以失眠、代謝紊亂等症狀影響身體健康。在大街網工作的黃磊就見過不少這樣的案例，“一些職場新人面對高強度的工作時，更多的困擾來自於焦慮感，甚至會產生崩潰、不想幹了的念頭。”黃磊說，“我覺得公司對員工健康的關心應該更多從心理層面上去施行。”

你的工作環境夠健康嗎？

“我們在跟複旦大學公共衛生學院的合作中發現，有些企業在某些疾病上的發病率更高，這可能跟公司的飲食、工作方式、企業文化等相關。”陸璿說。

在職場壓力越來越大的背景下，很多企業都逐漸重視起員工的健康管理，同時也認同自己有責任為員工提供更健康的工作環境。“過去許多企業隻提供醫療保險、體檢，但現在這些已經遠遠不夠了。”上海外服集團解決方案部副總經理俞力文對《第一財經周刊》說。對於公司的健康管理，企業可以做的還有很多，比如為員工提供安全健康的工作環境，細到綠植、空氣淨化程度，再到工作時間安排是否合理。重視員工健康的企業還會定期安排健康宣講，除了體檢，為員工提供早期病篩查和心理健康谘詢服務。

這幾類人應該要格外注意健康問題

肥胖人群

體重超重本身就是上海公司人的頭號亞健康問題，而肥胖本身又有可能引發一系列健康隱患，比如脂肪肝、高血壓、冠心病、糖尿病等。因此肥胖人群需要特別注意自己的健康狀況，及時發現問題。

減肥永遠是肥胖人群的目標，但快速瘦身會在短時間內給身體帶來負擔，引發代謝紊亂、脂肪肝等疾病。此外，每個人的肥胖原因不盡相同，有些是遺傳性的，有些是內分泌因素，精神壓力或者某些疾病也可能引發肥胖。因此專家建議首先去醫院檢查肥胖原因再對症下藥。

家族中有既往疾病史

家族中有某種疾病史的人群，往往患上相應疾病的概率會增加。如果你的家庭中有患有糖尿病、痛風等疾病的成員，自身也要格外注意這兩類疾病，在生活中做好預防措施。基因的作用比你想象中強大。比如喝酒這件事就要因人而異，同樣的飲酒量對不同人的影響完全不同。只有了解自己的身體情況再做乾預才有意義。

身體已經發出信號

值得注意的是，過去習慣上被稱為老年病的疾病發病時間都有年輕化趨勢，比如痛風、惡性腫瘤、頸椎病等。因此面對亞健康問題時，年齡的差異正在逐漸模糊。年輕不再是健康的保障。

當你明顯感覺到疲勞、嗜睡、口乾，說明你的身體正在發出信號，提醒你該休息了。專家建議這種時候不要硬撐，適當休息調節之後反而更能提高工作效率。

說到底，對自己身體健康負責的只能是自己。“管住嘴，邁開腿”的道理人人都懂，但要堅持下來就沒那麽容易了。

黃磊的頸椎問題有時會引發頭痛，症狀明顯的時候他會提醒自己多運動，可一旦有所緩解就又會忽略了這個問題。“有些時候就是有沒有到那個份上，現在的環境下預防是很難的，當問題來了之後才想起來身體出問題了。”黃磊有些無奈，“工作越忙，一閑下來就越想放肆一把，儘管知道這樣對身體並不好。”

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鄭晶敏

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