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當身體有病變的時候,往往會在耳朵相應部位出現疼痛敏感,其皮膚的感應也會發生變化。這樣,通過刺激耳朵的相應部位,就可以預防和治療相應的疾病。可別小看了揉耳朵這個動作,對於防病、保健、強體質,樣樣都不差。那麼,怎樣揉耳朵才科學正確呢?
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1、揉耳垂:健腦防癡呆
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耳垂,是耳朵的頭面區,這一區域的穴位與人的頭腦、面頰關係密切,經常按揉耳垂,可以美容養顏、提神健腦。
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動作要領:將食指和中指併攏塞入耳腔,拇指放在耳垂後面,3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。
食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針揉50次,逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
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2、掏耳窩:調和五臟播放GIF
耳窩是耳朵的中心區,五臟六腑對應的穴位都在耳窩裡,對耳窩裡的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。
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動作要領:把食指或中指的指甲減掉,放進耳窩裡,用力來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。
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3、揉外緣:四肢強壯才更長壽播放GIF
耳廓外緣的耳穴主要應對於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。
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動作要領:用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回揉搓,每天100次。
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4、捏三角:護心養胃 遠離尿頻播放GIF
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耳朵上的三角區就是三角窩,它對應於人體的泌尿生殖系統,還有交感、神門兩大要穴。
捏住這個區域,可以滋陰補腎,還能調整體內植物神經,調節排泄機能。
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5、摩耳背:摩低血壓 摩通血管播放GIF
耳背上有一條溝,叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當於捏脊,可以調暢全身的氣血。
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動作要領:另側手拇指塞進耳窩,食指和中指從反面托住降壓溝,同側手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。
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6、搓全耳:效果翻倍 身強百倍播放GIF
在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之後,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢,通達全身。
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動作要領:用手掌搓耳朵,前後搓50次,再上下搓50次。
將這些動作做完後,你如果覺得耳朵發燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。