警惕！盲目粗暴按摩，或可導致癱瘓

一、頸椎病按摩可取嗎？

頸椎是大腦與四肢軀乾連接的唯一通道，肩負著「上傳下達」的重任。

隨著頸椎病發病率的增高，很多人感覺頸椎不適的時候都喜歡用按摩的手法來緩解。

事實上，按摩治療確實可以起到舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但是並不是所有頸椎病都適合按摩的，而且不恰當按摩手法會導致頸部脊髓、神經或者血管損傷，可造成癱瘓等嚴重後果。

很多街邊小診所或按摩店的工作人員對頸椎病掌握不清，一旦操作失誤就會造成頸椎患者癱瘓甚至死亡。

二、哪種頸椎病不能按摩？

頸椎病在病理學上有多種分類，如頸肩型、椎動脈型、交感型頸椎病、脊髓型頸椎病等。有些頸椎病是不能按摩的。

頸肩型頸椎病：

正確的按摩能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，松解神經根及軟組織粘連，緩解癥狀。

脊髓型頸椎病：

因頸椎間盤突出壓迫脊髓，在急性期按摩、推拿，極易加重癥狀，嚴重的可致癱。

下面幾類人尤其不能隨便按摩：

1、在急性期或炎症滲出期，否則會越按越痛。

2、有明顯的頸椎節段性不穩定者。

3、強直性脊柱炎病人。

4、頸椎病伴有嚴重骨質疏鬆症等。

5、中老年「三高」者常伴有骨質疏鬆

三、頸椎病5大「殺手」

1、長時間低頭會久坐

頸椎就像一個吊塔，後方肌肉就是吊索，如果長時間低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出，頸椎不穩。

建議：養成良好的坐立姿勢，減少長期低頭的時間，將手機和書本放在與視線相平的方向。

另外，每工作45分鐘，就要「自我打斷」一次。並放鬆5分鐘。

2、不睡枕頭或者枕頭過高，會導致頸部韌帶勞損。

對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間覺得挺舒服的，但是長期如此，頸部韌帶長時間緊繃，會出現勞損。

同樣，過高的枕頭，也不利於頸椎休息，會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎病。

建議：合適的枕頭高度應該是將頸椎和軀乾交界的部位維持正常的生理位置。如果一覺醒來，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉，那就該換枕頭了。

3、坐軟沙發。

不少人下班後喜歡窩在軟沙發上玩手機、看電視。

越是在勞累的時候，越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度，窩在沙發上只能加重肌肉骨骼的隱性損傷。

建議：儘可能少坐軟沙發，最好保持直立的姿勢，如果實在是太累，寧可躺著也別窩著。

4、穿高跟鞋，迅速增加脊椎壓力

穿高跟鞋，會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎間骨接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上。

建議：高跟鞋最好不要超過5厘米。

5、趴在桌子上睡覺，容易導致頸椎變形

這種姿勢會使頸椎前傾，造成與正常生理曲度相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，引發頸椎病。

建議：午休時，盡量採取躺位，至少要在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝，而不要直接把頭枕在胳膊上。