養生：心如童，食如蟻、欲如龜、行如猴！

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本文理論依據：《養性延命錄》、《中醫養生學》、《道家養生術》、《道家養生精要》

列位看官，今天我們來和您聊一個話題，這就是養生四要：童心、蟻食、龜欲、猴行。您記住這八個字，養生的要領，基本上就抓住了。

先說說這個「童心」。就是說，想要養生，我們要有一顆童心。

童心的真諦是什麼呢？是貪玩嗎？不是。童心，最珍貴之處，在於天真和單純。這是兒童身上最為可貴的東西。這種天真和單純，是可以養人的。為什麼有些老人，在見到小孩子之後，都會笑啊？這就是他們的生命，被孩子身上的純真之氣感染了，煥發出了生機，氣血得到了振奮。

咱們知道，心為五臟六腑之大主。人的心神，統禦五臟六腑和氣血運行。一個人神采飛揚的人，其身體往往是健康的。古人也告訴我們，「氣定」和「神閑」之間，有密切的關係。一個人安然自得、無憂無慮、輕鬆豁然的心態，會令一身氣機正常運轉，不受外邪。正所謂「恬淡虛無，真氣從之」。誰成天過度地擔憂、算計、思慮、極度、怨恨、抱怨、懊悔，誰就得不到真正的健康。現代醫學也研究認為，太多的焦慮、抑鬱等負面情緒，會嚴重影響到我們的免疫力。

所以說，要想顯得年輕點，就要單純一點。儘管這很有難度，但我們也應力爭實現。

再說「蟻食」。這是在提示我們，要想長壽，就需和螞蟻一樣吃東西。

螞蟻，是一種典型的雜食動物。從植物到水果，再到肉類，什麼都吃。同時，螞蟻吃得還不多，但是吃得持之以恆，堅持不懈，最後可以實現「螞蟻啃大象」。這就在昭示我們，吃的種類要多，每頓飯吃得要少，但是吃得要有規律。只有這樣，我們才能將美味品嚐一輩子。

這裡面，吃得少，是非常重要的。現代人吃東西，最缺的就是「節製」二字。最不像話的，就是幾個人圍坐在一起，一邊吃東西一邊聊天，能吃一天一宿。吃不動了，歇著，什麼時候緩過來了，接著吃。看官須知，咱們的六腑，包括胃腸在內，最講究通暢二字。它們在不斷地蠕動著，目的是把裡面的東西傳導出去。所以，吃得太多，影響了它們的通暢和傳導，也會違背了六腑通降的天性。如此，就容易生病了。少吃一點，保持通暢，令胃腸適當休息，這是很關鍵的。

接下來再說一個，龜欲。要想長壽，我們要節製慾望，像烏龜那樣，安然自守，不爭不搶、不貪不欲，不讓自己被慾望牽著走。

人活著，最大的健康威脅，就是慾望太多。欲字怎麼寫？谷字旁邊加一個「欠」。就是說，慾望這個東西，是可以消磨谷氣的。所謂「谷氣」，中醫也看做後天之精。就是說，慾望，可以消耗人的「精」。正因如此，一個人一旦被慾望牽著走，就壞了：欲酒者，狂葯傷身；欲色者，腎精耗竭；欲財者，心緒不寧；欲權者，心肝火旺且如縷薄冰。還有那生性好勝的，不肯吃虧的，得隴望蜀的，到最後，往往令精力消耗，心疲神傷。

所以說，寡慾者，得長壽。所謂千年王八萬年龜，不是罵人的話，而是對我們養生的啟示。

最後，說說猴行。我們要養生長壽，應該像猴子那樣喜歡運動，而且要不停地動。

看官仔細觀察過猴子嗎？猴子，的最大特點，就是好動，一刻也停不下來。另外，它們的眼睛，轉得迅速，頭部左右搖擺不停，隨時都在觀察。我們人，雖然不能和猴子比，但是至少可以借鑒其兩點。一，多做力所能及的運動，哪怕強度不是很大，也不要讓自己閑著。其二，眼睛多觀察，多看，多思考，對周圍的一切多體會。使自己機敏起來。這樣一來，我們一身的氣血運行、氣機的升降出入，才不會停滯。

看官，這便是「童心、蟻食、龜欲、猴行」的養生要義。我們解說的不夠全面，希望你能批評指正。全文完，您意下如何？請在評論區暢所欲言。