孕期準媽媽的這頓飯，已被胎兒給了「差評」，孕媽還在吃嗎？

孕期準媽媽們討論最多的就是吃什麼怎麼吃的問題了。家家有本孕媽飲食「禁忌」，但是還是有很多孕媽會越界。因為孕期的妊娠反應和腸胃受到壓迫，孕媽的胃口會變的很差。大多數的孕媽也都養成了少食多餐的好習慣，但是有些孕媽卻把這頓飯看的很重，那就是夜宵了。孕期經常吃夜宵，其實對胎兒和孕媽來說，都是弊大於利的。

熬夜成了現在年輕人的一種生活習慣，夜宵也就自然而然的成了一種飲食習慣。在孕期，經常吃夜宵，會讓孕媽發胖很快，而且胎寶寶獲得的營養還是那麼多。就出現了孕媽長肉不長胎的現象。有的孕媽度過孕期後，自己的體重翻了倍，但是胎寶寶最多也就七八斤。營養全都讓孕媽給吸收了，導致自己變的肥胖。

在孕期，經常在半夜吃飯的孕媽，會影響晚上的睡眠，自己得不到充足的休息。因為到了晚上，在睡前吃很多食物，孕媽雖然睡著了，但是身體還是在不停的運轉。尤其是腸胃負擔會加重，第二天起床還是會感覺身心疲憊。晚上睡得晚，第二天起床吃早餐也會被耽擱，胎兒可不會「心疼」孕媽，胎寶寶要是餓了，會通過胎動把孕媽「吵」醒。所以盡量避免半夜大量進食。

孕期肥胖很多都是營養物質攝入過量造成的。孕媽經常吃宵夜，吃完後再睡覺，這更容易讓孕媽肥胖。因為吃完睡覺後，能量都聚集在體內，不運動就散不出體外。這樣能量就轉化成了脂肪，日不一日，產後想恢復身材會變的更困難。孕期孕媽肥胖，也會出現很多病症，比如高血壓對胎兒來說也是非常的危險。孕晚期大量的進食，也會讓胎兒生長過快，如果胎寶寶體重大，會給生產造成很大的麻煩。所以孕期這頓飯要少吃。

女神有話說：很多孕媽晚上要是不吃飯就會餓的發慌，甚至影響睡眠品質。其實可以在床邊準備一些餅乾、堅果等，如果過睡前可以喝一杯熱牛奶，也是非常有助於睡眠的。如果想避開半夜進食，孕媽就要養成良好的作息習慣，早睡早起，這樣早餐也不耽誤，睡眠也有保障，胎兒孕媽都會更健康。