胃，在我們身體中不可或缺的地位，是毋庸置疑的，它不僅和我們健康息息相關，甚至還會影響我們的壽命。
為了得到一個健康的胃，必須要除去胃裡的致病菌——幽門螺桿菌，因為大多數的胃病，比如胃炎、胃潰瘍，甚至是胃癌，都是它造成的。
而且，幽門螺桿菌主要是各種食物攜帶來的，所以，管住嘴巴，遠離容易沾惹幽門螺桿菌的食物。
幽門螺桿菌最喜歡寄居在四種食物中：
1，半生不熟的食物
近幾年來，人們的生活水準得到了極大的改善，也越來越想要追求更刺激、稀有的食物了。
受到外國文化的影響，人們開始吃生魚片、七分熟牛排、刺身，這些食物沒有經過高溫殺菌，會攜帶大量的細菌。
其中幽門螺桿菌就是最常見的一種，它會從人們的口中進入胃裡，在其中興風作浪，帶來各種胃部疾病。
2，放久了發霉的食物
在過去沒有冰箱的時候，人們無法把食物存太長時間，往往很容易就發霉了。
這些霉變的食物，不管怎麼清洗、切割，其實都已經感染上了黃曲霉毒素，這是一種致癌物，吃進肚子裡，胃不生病才怪。
最常見的就是大米、花生、堅果、食用油等食物了，如果家裡的這些食物已經放很久了，最好趕緊丟掉。
3，刺激性的辛辣食物
雖然辣椒不一定就是很辣的，還有果椒、菜椒等種類，但大部分的辣椒，都是比較刺激的。
如果是為了增強食慾，使食物更有味道，而放太多的辣椒，可能就會對胃粘膜產生直接的刺激了。
這就大可不必了，如果對胃形成了過度的損傷，幽門螺桿菌想要入侵胃部就更方便了。
4，吃不完的飯菜
飯菜吃不完不要扔，放在晚上，或者第二天熱一熱，還是可以再吃一頓的。
這是在窮困的年代，長輩們奉行的真理，然而在現在，其實真的不建議剩飯剩菜接著吃的。
剩飯倒還好，主要是剩菜，放置時間過長，容易沾染上細菌、病毒，哪怕是經過高溫加熱，也不一定能完全根除，只能任其進入胃裡了。
一個健康的胃是「調理」出來的，牢記五步調理法：
第一步，從飲食入手，多吃殺菌食物
幽門螺桿菌的出現，主要是因為飲食上出現了漏洞，導致其侵入的，所以要想根除它，也要從飲食上入手。
改掉和人共用一雙筷子、一個碗，同吃一盤菜的習慣，哪怕是和家人朋友，也最好要分開吃，不同食，才能避免幽門螺桿菌的交叉感染。
生活中的一些食物，常吃也是能夠抵抗，甚至是消滅幽門螺桿菌的，例如，蜂蜜、綠花椰菜、優酪乳、猴頭菇、大蒜、南瓜、捲心菜等。
第二步，抓住飯後1小時
1、喝茶，雖然飯後不能立刻飲水，但是等待1個小時左右，就可以喝水了，不光是喝水，也能喝茶了。
藉此機會，也能喝一杯養胃茶，對胃進行呵護，沙棘辣籽葉茶是沙棘、辣木葉、丁香、肉桂、茯苓、山藥一起製成的，每天喝一杯，幫你護胃健康。
2、運動，飯後立刻做運動，是一個非常不好的習慣，特別是吃飽飯後，一旦運動過度容易得胃下垂。
所以，我們要等到1個小時之後，但也要做一些溫和的運動，像是散步、慢跑、快走、瑜伽都是可行的。
第三步，做到睡前4個好習慣
1、睡前泡個熱水腳，睡覺前，泡一個熱水腳，能夠幫助睡眠更好、更順利，最好能有微微的出汗，刺激到腳部，幫助胃經更通暢。
2、睡前喝杯水，雖然晚上可能會因為尿急，起夜，但是盡量喝杯溫水，能夠促進血液循環，幫助腸胃蠕動的更快速。
3、睡前揉小腹，最好是把雙手搓熱，對腹部進行左三圈、右三圈的按摩，保持腹部經絡的暢通，讓整個腹部都變的溫暖起來，更有利於胃部健康。
4、睡前不玩手機，把手機放下來，趕緊上床睡覺，最好能夠一沾床就睡著，這樣才能讓胃得到更好、更愉悅的休息。
第四步，早睡早起，不賴床
我們晚上睡的早，腸胃就能休息的好，這樣一來，不管是胃粘膜修復，還是腸胃消化都能得到很好的進行。
所以，一定不能熬夜，早點上床睡覺，當然晚上休息好了，早上也是不能賴床的。
因為賴床不僅會錯過腸道排泄的最佳時間，還會耽誤了重要的早餐，如此就得不償失了，胃部反而會受到更嚴重的傷害。
第五步，面對胃不適，少做拖延
不管是任何疾病，最忌諱的就是拖延，一旦拖到了病情嚴重的時候，用簡單的方法，已經無法治療了。
所以，一旦發現身體有不適的表現，比如胃部隱痛、口臭嚴重、食欲不振、腹脹腹瀉等，就要及時就醫檢查了。
就算是感染上了幽門螺桿菌，也能夠通過去醫院做吹氣檢查出來，早點發現，早點殺滅幽門螺桿菌，也能少生胃病了。
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