沒時間去健身房？辦公室健身減脂動作學起來！

我們每天吃飯，吃零食，坐著，睡覺，不運動，久而久之，

是不是發現自己肚子上的肉又多了？

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脂肪是怎麼來的

長時間不鍛煉、久坐都會阻礙血液循環，降低新陳代謝。久坐時我們的肌肉活動量很少，身體得不到運動，那麼身體的熱量無法消耗的熱量，脂肪得不到燃燒。

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而且久坐會刺激脂肪細胞，導致脂肪細胞過於活躍，產生的脂肪會比正常值增加50%。這就會讓我們的脂肪越來越多，脂肪含量多了，相對的肌肉含量就少了，肌肉力量也就削弱了，所以有的人一天到晚都會感到很累，太多的亞健康問題也會出現。

SO

我們要適當的進行鍛煉，保持肌肉含量，讓我們的脂肪不再增加。

BUT

我們每天上班忙、忙、忙，下班累、累、累，根本沒有時間去運動鍛煉。健身房是不可能去的，這輩子都不可能去的。

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如果沒時間去健身房鍛煉，在家或在辦公室也一樣可以進行健身減脂訓練。給大家推薦9個辦公室健身減脂拉伸動作，每天花五至十分鐘的時間，可以緩解身體久坐帶來的不適，也可以保持脂肪含量，每一天都精神煥發。

辦公室健身減脂拉伸動作一

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辦公室健身減脂拉伸動作二

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辦公室健身減脂拉伸動作三

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辦公室健身減脂拉伸動作四

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辦公室健身減脂拉伸動作五

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辦公室健身減脂拉伸動作六

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辦公室健身減脂拉伸動作七

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辦公室健身減脂拉伸動作八

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辦公室健身減脂拉伸動作九

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