喝優酪乳的4大好處

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱帳號！

優酪乳是常見的一個飲品，很多人都喜歡喝，並且其好處也是很多的，那麼你知道喝優酪乳有哪些好處嗎？

一、調整腸道菌群，抑製有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。每天喝1-2杯優酪乳，堅持幾個月之後，可使消化吸收功能明顯改善，便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。

二、改善乳糖不耐症，提高對乳製品的適應能力。優酪乳中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶」，幫助人體消化乳製品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常喝優酪乳，可以提高對乳製品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。

三、提高鈣、鐵等礦物質的吸收率。優酪乳中含有促進礦物質吸收的乳酸，還有蛋白質分解產生的CPP等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。尤其是對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，優酪乳是極好的營養食品。

四、提高腸道免疫功能，防治腸道感染。人體和動物實驗都證明，在攝入優酪乳之後，對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強，腹瀉發病率低，癥狀輕，恢復快。甚至有些國家已經開發出旅行者用優酪乳」，專門用於預防腸道疾病。

【往期精選】

中醫推薦秋季「3大名補」

要想臉上皮膚好, 每天要吃什麼食物?

常吃此菜, 養顏祛斑, 活血祛瘀

4種食物酒後最宜食用, 喝酒的男人一定要了解一下!

本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

TAG: |