惡性腫瘤最怕三種食物，三類人一定要多吃，最好每年體檢一次

很多人會說，癌症不是與遺傳有關嗎，的確，幾乎雖有的惡性腫瘤都或多或少與遺傳有一定關係，但這也不是絕對的，即便你的家族中有人罹患癌症，你也未必就一定會，因為後天的環境同樣很重要，特別是飲食習慣，所以，遺傳+後天環境才是誘發癌症的綜合因素。

但是如果掌握了科學的方法，有些癌症，也能早期發現及預防。

第一，胃癌，如果定期檢查胃鏡，胃癌是可以早期發現的，日本一度胃癌的發病率曾居高不下，但因為胃鏡的普及，使得日本胃早癌的檢出率高居世界上第一位，我們都知道，早發現早診斷早治療，效果也最好。

第二，大腸癌，如果定期檢查結腸鏡，大腸癌也是可以早起發現的，胃鏡和腸鏡一起被稱為消化界的兩大內鏡，它們是普及最多的內鏡，在發現病灶方面也是首屈一指的，美國疾病預防和控制中心建議每個50-75歲的人最好都接受腸鏡篩查，這是因為50歲以上，大腸癌發病率是最高的。

第三，肺癌，定期檢查肺部CT是發現早期肺癌的有效方式，這裡要說的是，低劑量肺部CT有著同樣的優勢，即能降低輻射，安全，又能及時發現早期肺癌，有效，而普通X光因為對比度的問題，存在一定的局限性，所以說並不能有效發現早期肺癌。

要想更好地預防癌症，飲食上應該做好這幾點。

第一，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜中富含維生素A，B，C，E，它們能夠抗氧化，及時清除氧自由基，氧自由基與衰老，細胞惡變等密切相關，新鮮蔬菜中富含纖維素，能夠促進胃腸蠕動，有效降低消化道腫瘤的發生風險。

第二，要補充優質蛋白，肥肉這是無法補充優質蛋白的，而且因為脂肪太高，容易誘發癌症，優質蛋白，主要是指魚肉，雞蛋，奶製品，豆製品，多補充優質蛋白，不僅能夠提供營養，還能降低癌症的發生風險。

第三，要多吃水果，水果中同樣富含豐富的維生素，水果中除了纖維素外，還富含果膠，同樣可以促進胃腸蠕動，水果對於調節血脂有很好的幫助。

要想更好預防腫瘤，有些人還應該養成每年體檢的習慣。

第一，長期吸煙的人群，或有肺癌家族史的人群，一定要每年體檢，體檢裡，應該加入低劑量肺部CT。

第二，長期高脂肪飲食，或有腸癌家族史的人群，一定要每年體檢，體檢裡，應該加入結腸鏡。

第三，長期高鹽飲食，吃醃製，煙熏食品，或有胃癌家族史的人群，一定要每年體檢，體檢裡，應該加入胃鏡。