手腳冰涼不是因為缺愛，而是因為這些 ? 團團健康小課堂

有態度 有溫度 全網青年都在關注

很多女生和老年人

總會感覺到自己的手腳冰涼、沒有溫度

哪怕是在炎熱的夏天也是如此

即使蓋上了厚被子

戴上厚手套

但寒氣彷彿從自己體內源源不斷產生

手腳始終暖和不起來

這是怎麼回事呢

有一種說法稱

女生常感到手腳冰涼

是因為沒人疼愛

實際上

陽氣不足或者陽氣被困

其中陽氣不足者較為多見

陽虛則寒氣內生

常表現出異常怕冷、四肢冰涼、乏力

而氣虛、血虛之人

氣血往往無法順暢流通

常易感到手腳冰涼

那麼如何才能讓手腳暖和起來呢

穴位按摩

陽氣不足者可每天堅持按摩陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的穴位，位於手背手腕褶皺處中間的凹陷部位，有壓痛感。每天早晚用拇指逆時針緩慢按摩此穴，可以加速血液循環。

熱水泡腳

每日睡前熱水泡腳約20分鐘，可刺激毛細血管，加速血液循環，進而使手腳冰涼癥狀得到緩解。泡腳水中加入生薑、艾葉等溫熱之品，同時按摩小腿足三裡穴，效果更佳。

少食生冷

少食冰鎮西瓜、冰淇淋、啤酒等生冷品，水果宜常溫食用。牛肉、羊肉、韭菜、生薑、桂圓、紅棗、紅豆、紅糖等均有溫陽或補氣血的功效。

葯膳滋補

枸杞生薑紅糖飲：枸杞、生薑、紅糖各30克，放入500克水中燒開，15分鐘後即可飲用。此葯膳適用於陽虛、氣血不足者，虛火旺和熱性狀態慎用。

當歸紅棗補血湯：豬骨500克，當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆，大火熬煮約2小時至豬骨肉軟爛，加入蔥薑適量、食鹽少許，即可食用。此葯膳適用於氣血不足者。

小米桂圓紅棗粥：小米200克，桂圓30克，紅棗10個，紅糖適量，小火熬煮1小時即可。此葯膳適用於氣血不足者。

經常運動

運動可以加速肢體血液循環，促進人體熱量產生與代謝，增加機體禦寒能力和保溫能力。

注意保暖

氣象變化時注意保暖，適時增添衣物；同時不宜穿過於緊身的衣物，阻礙四肢末梢血液循環。

中醫有「冬病夏治」之說

在夏天治療「冬天癥狀加重」的疾病

是因為夏天人體的陽氣較旺

此時調理更有助於改善陽虛狀態

所以長期手腳冰涼的人

在夏天也不能掉以輕心

要注意調理好身體哦

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