女性想要氣色好，其實說起來並不是特別困難的事，只要腎好，脾胃好，氣血充盈，氣色好，人就會顯得很漂亮。
這裡給大家介紹三個美容的小方法，一個是灸合谷穴，用米粒灸，把艾絨搓成黃豆大小的球，放在虎口合谷穴的位置，用香點燃艾絨。當艾絨燒起來，手上感覺熱的時候，一翻手，把艾絨扣到一個鋼鐵的容器裡，讓它自行熄滅，每天每處灸9壯(一個小球是1壯)，一天用不了幾分鐘，不僅可以美白皮膚，還能改善便秘，效果比去美容院好，而且還特別便宜。灸過合谷的朋友給我反饋說，自從灸合谷，不僅皮膚變好了，身上還整天暖洋洋的，大便都變好了。
第二個方法是用兩味中藥:菟絲子和澤蘭，這兩個是對葯，連在一起用，美容、調節內分泌的效果特別好。用的時候菟絲子10克，澤蘭10~15克，煎湯劑，或者是泡茶，也可用服用它們混合打的粉。菟絲子比澤蘭大概是1:1~1.5，每天不用多，3~ 5克就行了。長期服用，可以補腎、美白皮膚、淡化黃褐斑。
第三個方法就是這裡要重點介紹的桑葚了。桑葚相信大家都吃過，以前是春夏之交的時候上市，南方城市較多。現在科技發達了，貯藏手段多，桑葚一年四季都能見到。
中醫來講，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的功效。《隨息居飲食譜》裡講桑葚「 滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，息虛風，清虛火」。桑葚補腎虛的效果特別好，比如說心腎衰弱、入睡困難的人，用50克桑葚煎水喝，很快就能入睡。
中醫來講，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的功效。
由於桑葚補腎陰效果絕佳，腎水就會得到充盈，女人是水做的，腎水一足，其他臟腑也都能得到調和滋養，整個人的氣色都特別好。所以吃桑葚時間長了，就會感到身體輕盈、皮膚白嫩，變成像用美顏相機拍過的自己。
吃桑葚還有緩解糖尿病的作用，如果糖尿病上消比較厲害，就是經常口渴，這樣的人每天可以用20克桑葚泡水喝。不要怕甜不敢吃，其實水果差不多90%都是水，含糖量很少，吃點桑葚少吃點主食，能量就不會超標，而且還補身體。
平時吃桑葚，可以直接生吃，可以煮粥、打成汁當飲料喝，也可以煮粥、拌沙拉。這些常規的方法我就不多介紹了，這裡介紹幾種比較少見，但是補腎陰效果特別好的方法。
一個是泡桑葚酒。桑葚300克洗凈、晾乾，加黃酒300毫升浸泡1周，然後用消毒過的筷子將桑葚弄碎，再泡3周就能喝了。女性朋友每晚睡前喝30毫升，保管睡眠品質好，而且氣色越來越好，整個人白裡透紅。
桑葚300克洗凈、晾乾，加黃酒300毫升浸泡1周，然後用消毒過的筷子將桑葚弄碎，再泡3周就能喝了。女性朋友每晚睡前喝30毫升，保管睡眠品質好，而且氣色越來越好，整個人白裡透紅。
眼睛不好、視力下降或者用眼多的人，將桑葚和枸杞子以2:1的比例混在一起，切碎，加少量的蜂蜜，熬成膏，裝在瓶子裡，每天喝20克，溫水化開，可以起到明目、緩解眼睛乾澀的作用，適合用眼多的人。
再一個桑葚、黑豆和紅棗的搭配，黑豆真是一個好東西，不少補腎的食材或藥材加上黑豆以後效果就大大增加了。桑葚加上黑豆就組成了一個超級補腎美容方，常食可以使人面色紅潤，頭髮烏黑柔順。這個方法來自於《飼鶴亭集方》，叫作補腎桑葚膏。方法是:將桑葚和黑豆熬成膏，每天3~12克，功能是大補腰腎，填精益氣，和五臟，利關節，生津止渴，養血榮筋，聰耳明目，烏須黑髮。
實踐中我發現，女性朋友在桑葚和黑豆裡加點養血養胃的大棗效果更好。一些人吃了大棗比較容易上火或便秘,如果用大棗之前，將大棗稍微煮一下，去皮，基本上就不會出現上火的情況了。
加味補腎桑葚膏
原料:
桑葚500克，黑豆100克，大棗12枚。
做法:
桑葚加100毫升純凈水打碎成汁，黑豆洗凈泡在桑葚汁中3小時，
大棗掰開，加入水中煮開兩分鐘，將水倒掉，然後將紅棗去皮，放入桑葚汁中，桑葚汁放鍋裡蒸1個小時，然後加入鍋中不斷攪拌熬成膏。
每天10~15克，溫水沖服。
原理:在《本草經疏》中記載:「桑葚，甘寒益血而除熱，為涼血補血益陰之葯...生津故止渴。五臟皆屬陰，益陰故利五臟。陰不足則關節之血氣不通，血生津滿，陰氣長盛，則不飢而血氣自通矣。熱退陰生，則肝心無火，故魂安而神自清寧，神清則聰明內發，陰復則變白不老。
囉霸哥溫馨提示：
服用滋腎陰、美白肌膚的桑葚，補腎烏髮的黑豆，美容養顏大棗共同調製的加味桑葚補腎膏,可以起到利五臟、補腎陰、美肌膚的功效。
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