為什麼你需要私人教練？

談到請私人教練，許多人的第一個念頭就是「要花錢」。但沒有人擔心請醫生的時候要花錢！在這個講求專業的社會，醫師、律師、會計師的專業學能讓他們能提供你有品質的服務。他們往往忽略了私人教練所能提供的專業。同樣的，一個專業私人教練的養成同樣花費了許多金錢及時間，因此你所花費的學費，實際上是在替你節省自己胡亂訓練所耗費的時間和減少可能的運動傷害。

無論你目前有沒有足夠的預算聘請私人教練，你都應該了解他們能幫助你的項目至少有以下五點。

1、量身定製的訓練課表

訓練課表？網上搜尋就一籮筐了，還有職業選手的課表，為什麼我需要私人教練呢？

因為每個人都是獨立的個體，你可能有某些疾病史或受傷史讓你不適合操作某些運動項目，甚至讓傷勢越來越糟。如同醫生在開藥前會詢問你的疾病史或是否有藥物過敏，專業的私人教練會在評估你的身體狀況後替你安排一份可行的訓練計劃，因此這套計劃是專屬於你的最佳計劃。

同時，每個人到健身房的訓練目的不盡相同，有些人希望的是能看起來更壯，有些人是身材更加美觀，有些人則是想要在運動場上表現更好，而有些是改善身體健康，身體年輕化，無論你的目標為何，一份專屬於你的訓練課表將有助於你在安全的狀況下達成目標。

2、更好的訓練成效

你每天總是花費許多時間在健身房但毫無成效？專業的私人教練能替你安排並督促你徹底的執行訓練計劃，用最少的時間作最有效率的訓練。重質不重量的訓練讓你可以在忙碌的生活中，仍然可以保有期望的體態及體能。

3、正確的姿勢調整

有效的訓練必須建立在正確的姿勢之上，日復一日地用錯誤姿勢訓練只會讓你離目標越來越遠，離醫院越來越近。

專業的私人教練能在上課的過程中替你調整正確的訓練姿勢，並讓你養成習慣，因此即使你之後沒有繼續聘請私人教練指導，你仍然可以放心的應用在課程中學到的技巧持續訓練，朝你的目標邁進。

4、幫助你突破瓶頸

臥推的重量一直沒有進步？男人肌肉一直大不起來？女人的曲線一直出不來？等等......專業的私人教練能幫助你評估：你目前的訓練內容、生活作息和日常飲食等牽涉訓練成效的因素，並給予適當有效的指導，協助你安全有效地突破瓶頸，讓你的身體持續的有進步，健康。

5、終生受用的訓練知識

聘請專業的私人教練，你將能夠在課程中學習到專屬於你的正確訓練概念和技巧等。掌握之後，同樣可以獨立完成安全和有效的訓練，無論是在健身房或是在家中作徒手的訓練，以及出差在外都可以持續的保持正確的運動。

在我們的周圍，已經有越來越多的人開始加入健身的行列，繁雜的工作、頻頻的應酬，其實早就開始透支身體了，就像很多健身俱樂部的廣告詞一樣：健身俱樂部就是你生命的加油站！選擇健身的人多，但健身的目的和方法卻各不相同，但歸根結底，都是為了健康。

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